無理矢理の散歩の効果は!?
18時になってしまったけれど、牧野公園を無理矢理散歩。
家族の家に向かう日は、車で往復する為か、日常でない用をこなす為か、寝付きっも悪くて眠りも浅く、ほとんど眠れない感じの日となる。
頭は興奮状態で足は冷え切って、いわゆる冷えのぼせ。
昨日、一昨日と散歩できたからか、熟睡できていたので、薄暗くなってきた小山を登るような散歩にトライしてみる。
◇ ◇ ◇
日中は暖かくなったが、日が陰るとひんやり寒い。
薄手のパーカー持ってて良かった!
ちょっと急ぎ足で登ってみたら、さすがに~足も辛い。
空気が冷たく心地良いけど、身体にはちょっと堪える感じ。
いつもは下りは、森(?)の急な細道を降りるけれど、暗くなったら足元が心配なので、上りと同じ広めの坂を降りる。
なんとか暗くなる前に下山できた。
夏が来る前に、少しでもパワーアップできたら♪
疲れていても、出来る限り歩きたい!
◇ ◇ ◇
さて、へとへとでヨレヨレになって帰宅して、お風呂に入る余力は無くなって、夕飯を作るのも億劫な感じ。
炒り卵を焼いて、レタスが欲しくて外に出ると、もう真っ暗。
入り口の電気をつけたら~何と、レタスの上に毛虫!!!
ああ、電気つけて良かった!
暗闇で毛虫をつかむところだった。
もう!疲れてるのに!ブツクサ言いながら割り箸で毛虫退治。
夕飯済ませたら、少しは起きておかなくては!と抵抗しつつバタンキューと寝てしまう。
計画通りにいったハズだったけど・・・
1時にパチッと目覚めて、ブログの更新。
まあ、前の晩は良く眠れたし、今夜だって4時間ぐっすり眠れたし、朝までに~もう少し眠れたら良いけど、眠れなくても毎度のこと。
散歩だけでは不眠解消は難しいかな。
寝付きは良くなったし、足の冷えはマシになったから、散歩も悪くは無さそうです。
「無理矢理」は、心の解放にならなかったのかも!?と、少し反省。
トレーニングではなく、ゆったり、のんびり歩くのが、今の私には良さそうです。
◇ ◇ ◇
小さな小さな~ヤマルリソウ(山瑠璃草)
もうちょっとブルー(瑠璃色)なんだけど、夕暮れ時なので。。。
再度、おやすみなさい。
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