ざわつく心を空っぽに!
いろいろ忙しいのは、何時ものこと。
化学物質過敏症(CS)の曝露を避けるために、ピリピリと気が張り詰めた暮しも10数年。
農薬シーズンズとなり、これからが正念場ではあるけれど、マンドリンコンサートも近いけど、それ以外になんだか胸騒ぎというか落ち着かなくて。
1つずつ、目の前のことに取り組み過ごすしかないのに、ざわざわとする心。
◇ ◇ ◇
困ったな!と思っていたところ。
別の用でふらっと立ち寄ったら、友達が「瞑想のすすめ」というCD付きの本を貸してくれた。
サブタイトルが「心を空っぽにすれば。人生はうまくいく」
これだ!
今の私に必要なこと!
ありがとう!友達に感謝です。
1日10分を1か月聞いたら返してね!
期限を切られたら、積ん読はできません。(笑)
本が読めなくても1日10分。
3日坊主でもいいや(笑)
ドンピシャな助け船に、それだけで心はほっこり感謝です。
◇ ◇ ◇
借りた日も忙しく、疲れはてた夜、起きてCDを聞くのも辛く、とりあえず瞑想にならなくても聞いてみよう・・・たぶん2~3分で眠ってしまった。
2回目。
夜、座って講和を聞いていたら、横になりたくて、布団に入ったら~また沈没。
でも、講和は聞けた(笑)
今朝、3回目。
座禅とかも朝だし。
リオ(犬)も今朝は静かで、息子が散歩に連れ出してくれた後、座って聞くことに!
講和は飛ばして、感謝の祈り、瞑想への誘導を・・・。
やっと最後まで聞けました。
1回では、心を空っぽにすることは難しいけど、続けてみよう!
手法は違うけれど、気功や以前教えれもらったリラクセーションのセッションとも通ずるところがあるように思います。
気功もリラクセーションも、しばらく忘れていましたね。
今の私には、お借りした瞑想のCDが取り組み易い感じです。
3回聞いた(?)後になって、本に紙が挟まれているのに気付きました。
「CDの使い方」でした。
寝て聞いてはいけないようです(笑)
忙しいからと、端折り過ぎました。
静かな時間10分。
家族と暮し始め、これが~なかなか難しいです。
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