化学物質過敏症・風のたより2

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今日は、鍼治療。
毎回治療中、必ず、優しく触れるだけで・・・右肩甲骨近くに痛みがあります。
訊ねてみると「過労」が関わっているとか。
確かに、年末はかなり背中がキリキリ痛かったゾ!

こんなにスローで休み休みの暮らしていても、「過労」・・・動き過ぎなんですね。

畑作業をしても2時間ほど動いたら、家に帰って横になります。
食後も家に居る時は、毎回30分は休みます。

出先で私に会う方は、療養中と信じてもらえない位、健康そうに見えるみたいです。

空気さえ良ければ!
私だって、そこそこ頑張れそうですけど。

でも、あまり自覚できていないところで、身体は「過労」というサインを出しているようです。
無理をしないよう、気をつけましょう!

◇◇◇◇◇

鍼治療の前に、2時間ちょっと友達の作業場でお手伝い。
週に2回の手伝いも、6年余りになるけれど、毎週通うようになって、この1年はほとんど休まず続けられました。

夏は、家に居るより作業場が楽なので、避難して働かずに仕事を眺めていた日もありますけど。

今日の事。
友達が、私の手元を眺めながら、3倍早くなったね♪と・・・
今も、友達には追い付かないのに、どれだけスローだったか!

気長にリハビリに付き合っていただき感謝です。

この作業も、私の身体には「過労」なのかもしれません。

頑張り過ぎないように!
でも、ほんの少しは負荷をかけて、パワーアップしたい私もいます。
バランス、難しいです。

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# by 2kaze | 2015-01-09 18:43 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
今夜は、ぐぐっと冷え込んでます。

風は冷たくても、まあまあだった昨日と今日の日中には、竹取りの翁・・・翁じゃないか。

裏山の中位といっても、10m弱位の竹を切り出して、ずりずり降ろしてきて(太いつるが絡み付いて大変でした)
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立てる杭用、横木用に切って、えんやこら支柱を立てました。
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春に突風が吹き荒れるので、倒れないように補強もしたかたったけど、竹が足りなくなったし、畑にゲンノウ持って行くの忘れたし。
仕上がるのは明日かな!?

微妙に歪んでて・・・ちょっと不満は残るけど、倒れなきゃいいか♪

いろいろ失敗続きの畑ですが、えんどう豆は放ったらかしでも、しっかり実ります。

一度に仕上げる体力が無いけど、1人で出来るなんてエライ!
と自分を誉めてやりました。
2人でやったら簡単なのに・・・。

寒さ対策に、たっぷり籾殻をえんどう豆の足に被せています。

活性炭マスクは、びしょびしょになりました。

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# by 2kaze | 2015-01-08 22:27 | 畑作業 | Comments(0)
10月中頃までは、毎日シックシェルターのテントで寝ていました。
その後、テントを開けたり閉めたりで・・・

12月のいつだったかなぁ~、テントを洗って片付けて、空気清浄機無しで眠れる平和な日々。

やっと、のびのび眠れる日が続いていたのに、テントは遣わず空気清浄機のみ時々動かすようになり。

昨夜は、空気清浄機を動かしてたのに喉が痛くなったので、テントを組み立てました。

以前は、夏場のみ使っていたテントが、11ヶ月も必要になりました。
2013年からの事です。

家族の家では、息子が組み立ててくれますが、ひとりでやるしかありません。
2本のポールを通して、端をクリップで止めると、先が抜けなくてスムーズに作業できます。

蛇腹の包も一緒に購入すると、空気清浄機の機械を部屋の真ん中に置かなくて良いので便利です。
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日本特殊工業 シックシェルター
http://www.ntkk.co.jp/sickshelter.html

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# by 2kaze | 2015-01-07 16:48 | CS用品 | Comments(0)

しゅり玉 見つけた♪

年末に、馴染みの自然食品店(高知市廿代町ナチュラルハウス高知店)で、しゅりの里の卵を見付けました。
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放し飼い地鶏のしゅりの里
http://www.shurinosato.com/index.html

私が、卵が食べられなかった時、高知暮らしの楽校のお店で、1個だったか2個だったか・・・バラ売りで分けてもらって試食。
美味しくて♪お腹も苦しくならず♪
嬉しかったことを今でも思い出します。

今は、別ルートで買い求めていますが、足りなくなった時に買い足せるお店が見つかって大喜びです。

卵の殻を塩素消毒していない事。
鶏さんの飼料を全て公開している事。
とっても美味しい事♪

イベントで、近くのスーパーに来られた時、その日の朝産まれたばかりの卵を頂いて、それはそれは~~~最高でした!!!

遠いけど、三原村に行ってみたいと思いつつ、何年経ったやら。
でも、だんだん近くなってるように思います。

昨日買い求めて、先ほどお世話になってる方にプレゼントしてきました。

◇◇◇◇◇

今は、他の卵も食べられるようになりました。
でも、大量に消毒(?)された卵が積まれているスーパーには、買いに行けません。

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# by 2kaze | 2015-01-07 10:34 | 食べ物・食養生 | Comments(0)
今朝は、ちょっと耳が変(いつものこと)だったけど、まあまあの体調だったと思う。

出かける準備などで、空気清浄機を動かしてる部屋から出たり入ったり・・・

あれっ!?頭が痛い!
まあ、これ位なら運転も大丈夫。
雨降ってるからPM2.5も減ってるハズ!と・・・出発。

運転してると息苦しいし、頭痛も気になってきて、10分ほど車を走らせたところで、キーメイト活性炭マスクにPM2.5対応不織布マスクを重ねる。

更に20分走らせて・・・あれっ!?頭が痛くない!
さっきの頭痛は、外気が原因かも!

うっとおしいけど、マスクのまま運転を続けて、化学物質過敏症(CS)仲間の家に到着。
マスクを外してみたら、数分で頭痛が始まる。

家の中では、さほど頭痛は強くならないけど。
仲間も昨日から具合が悪いとか・・・
私も、昨日はずっとマスクだった。

家族の家に寄ったら、CS娘が「今日はPM多いの!?」昨日から怠くて怠くて、体調不良との事。

今日の空気に何かがありそう!
PM2.5も20μg/m3前後、オキシダントは測定局が少なくて、山奥の檮原はちょっと高いけど高知市は高くない。

私だけでなく、CSが揃って症状に苦しむ空気。
いったいどうなってるのでしょう?

帰りは久しぶりに防毒マスクで運転。
車に空気清浄機を乗せた方が良いのかな!

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# by 2kaze | 2015-01-06 21:02 | 体調記録日記 | Comments(2)
やっと買いました。
「認知症になった私が伝えたいこと」
佐藤雅彦 著 大月書店

認知症のご本人が、日々の思いを書いてくれました。
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私は、化学物質過敏症(CS)で、認知症に似た症状があるので、日頃の生活にも工夫が必要です。

佐藤雅彦さんとは、Facebookで出会いました。
生活の工夫などを日々発信され、とても役立つ事が多く感謝しています。


「物忘れ」と言っても、誰にでもあることと軽く言われ、真剣に私の悩みを聞いてもらえないこともしばしばあります。

それでも、付き合いが長く深く付き合ってくれてる友人には、理解し協力してもらえるようになりました。
ありがたい事です。

私の場合は、苦手な化学物質の曝露やストレスのにより症状が悪化して、空気環境が整い身体も休めると症状も減っていきます。

西洋医学は専門化が進んでいますが、認知症の専門家と化学物質過敏症(CS)の専門家が一緒に研究したら、何か新たな糸口が見つかるのではないかと・・・私は思うのですけど。


認知症に向かっていると不安だらけの母に、先に読んでもらおうかと思います。

新しい本は、インク臭などで苦しくなるし・・・

母も、自分の物忘れで不安にならず、忘れる自分も認めて、工夫しながら暮らせると良いんですけどね。
私より、ずっと記憶できてるのに・・・。

◇◇◇◇◇

<私の認知症的症状>
音が鳴ってると、会話に集中し辛い。
(音楽と会話など2種類の音があると混乱する)
記憶ができない
(4桁の数字を書き写すのに、1文字ずつ確認が必要)
時間の概念がつかめない
(5分経過と思ったら、実際には30分以上経っていた

などなど・・・ボケたり正常に近付いたりで、回りの人も、困っていると思います。

親しい友人は、私の状態を確認してくれて、助かっています。
約束の時間の直前にも連絡してくれます。
用事は、1件ずつ。1つ終わってから次へ・・・。

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# by 2kaze | 2015-01-05 20:38 | お知らせ | Comments(0)
家からちょっと東の上畑、お借りした時から比べると、大きな草も減ってきました。
徐々に刈り取って、だいぶ畑らしくなりました。

化学物質過敏症(CS)の私。
肝心の夏場は、農薬散布も多く外に出られなくなるので放ったらかし。
山側のちょっと高くなってる所は、1年で雑木は2m近く伸びてしまいます。
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昨日は草を刈って、もじゃもじゃの草は畑に乗せて、ちょっとスッキリ。
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今日は、雑木をノコギリで切り倒し、やっと地面も見えました。
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写真は、それぞれ違う角度から写してしまい、比較は難しいですね。

石垣の上から、覆い被さるように生えてる木も切りたいけど、高枝挟みに取り付けるノコギリは行方不明。
12月には、あったのになぁ。

疲れたので、散歩は昨日の半分にしました。

◇◇◇◇◇◇

今日は、PM2.5なのか?肺が苦しくて、土間での調理の時も、畑作業の時も、散歩も活性炭マスクにPM2.5用の不織布マスクを重ねていました。

空気清浄機をつけてる部屋に入るとホッとするのは、外気が悪い証拠でしょうね。
昨年の今頃のPM2.5で、体調が悪化したので用心です。
そらまめ君の観測数値は20μg/m3前後なのですけど。

これでも、この冬は雨が多くてPM2.5汚染を洗い流してくれてるのか、昨年度より楽に過ごせています。

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# by 2kaze | 2015-01-05 18:25 | 畑作業 | Comments(0)

パンケーキを焼きました

クッキーやパンを作ってたのは30代まで。
もう、何十年も手掛けておりませんが、決して嫌いという訳ではありません。

毎週、友達の和菓子作りの作業場の手伝いもしてるので、お菓子作りもゼロではないけど・・・

ほんとはクッキーを焼きたいのです。
砂糖を入れずに作りたいので、クラッカーでしょうか。

今回は、パンケーキ♪
全粒粉を買ってきたつもりが、出してみたら地粉でした。
まあ、いいや!

地粉 100g
ベーキングパウダー(アルミフリー) 小1
塩 少々
豆乳 180cc
グレープシードオイル 20g

最初、レシピ通り豆乳150ccで焼こうと思ったら、フライパンの上で平らにならなくて、残りの30ccを追加しました。

何というか・・・ヘタクソ!
フライパンに敷くオイルが少なくてくっついて、次は多過ぎて油っぽくなって、その次は油を敷くのを忘れて・・・4枚焼いたうち、一番マシなのを上に置きました。
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お味は、パンケーキ単品ではイマイチ。
せっかく砂糖無しのレシピなのに、柚子ジャムを乗せていただきました。
甘さ控え目の自家製柚子ジャムには、ピッタリのパンケーキできたて。

もっと修行しなくては!
私好みにアレンジしなくては!

焼きながら・・・フライパンでもクッキー焼けるかも♪

友達に貸しっぱなしの本、返してもらわなくては!

◇◇◇◇◇

今日は、中途半端な時間にパンケーキを焼いてしまい、ちょっと短めの16時間断食になりました。

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# by 2kaze | 2015-01-05 15:32 | 食べ物・食養生 | Comments(0)

嬉しい いただき物♪

化学物質過敏症(CS)なので、いろいろ頂いても食べられない物だったり、使えない物だったり、とっても臭かったり・・・

この年末年始、とっておきの品々をいただきました。
ありがとうございました。

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木もれび庵の全粒粉100%ライ麦パン
噛みごたえがあって、旨味があって♪

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「しあわせみかん山」って、名前見ただけで幸せになります。
http://mikanyama.org
世にも貴重な自然栽培のみかんが、高知で栽培されているのです。
正真正銘果汁100%のジュースです。
濃縮還元なんかじゃありません。
すぅ~っと身体に染み込む感じです♪

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兄が会社の方々と、耕作放棄されてた山奥の茶畑で、ワイワイ苦労しながら摘んで作ったお茶。
会社に寄った時に頂いて、これは飲める!美味しい♪とお礼を言ったら・・・後で3袋もやってきました。

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お庭に植えてるキュウィ。
毎年いただいてます。
キュウィが甘くなるように、リンゴも添えてくれました♪

どれも、余計な物が入ってなくて素晴らしい!
当たり前なのに、なかなか手に入らない貴重品。
なのに、私のところにやって来る♪
幸せ者です。

おまけ・・・
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夫の熊本のお土産だったかな。
さて、何を入れましょうか!?

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# by 2kaze | 2015-01-04 21:35 | 食べ物・食養生 | Comments(0)

18時間断食(朝食抜き)

これまで、週に1~2回やっていたのですが・・・
昨日と今日は、18時間断食をしました。
家に居る日は、体調によって何時でも食べられるので。

年末年始は・・・食べ過ぎというほどではないけど、食べる習慣がついてしまい、お腹も空いていないのに何か食べたい!
以前は、ちょっと食べたら満足してたのに、食べても食べても・・・食べたい!
量は控えても、胃は休めない!

そこで、悪循環をリセットしようと、18時間断食です。
夕方18時までに食事を済ませ、朝は食べずに12時過ぎにお昼を食べました。

10時頃に、やっとお腹がぐぅーっと鳴ってくれたけど、お腹空いたまま余裕で40分散歩も足取り軽く歩けました。
(昨日、ちょっと食べて散歩した時より楽でした。)
朝は、食べない方が快適かも♪

◇◇◇◇◇

長年、私は胃がもたれて気持ち悪いし、お腹も弛い状態が続いていました。
これでは、栄養も吸収できていないでしょう!
化学物質過敏症(CS)の快復に向かうには、何とかしたい!

という事で半年位かけて、徐々に主食を半分位に減らして、昨年10月頃から胃もたれも無くなり、お腹の調子も良くなって♪
今の私には、少食が良いようです。

もっとバージョンアップしたくて、徐々に徐々に朝食無しにしてみようと思っています。
もちろん、身体の声をしっかり聞きながら、自分のペースでじっくりゆっくりと!
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写真は、散歩途中にあった合鴨さん達の家。
廃材利用で、おしゃれなお家に引っ越してました。

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# by 2kaze | 2015-01-04 19:06 | 食べ物・食養生 | Comments(0)

化学物質過敏症(CS)の日記


by 風