化学物質過敏症・風のたより2

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今日は、友達も用があって忙しく、仕事の時間は二転三転。
私は、ろくに働かずに済みました。

そして、数週間前から「咲いてる♪」という四国バイカオウレン(梅花黄蓮)に会いに、牧野公園に出かけました。

5~6年前は、貸し切りで誰にも会う心配の無い公園でしたが、すっかり整備されてカラー細浦で道も良くなり、平日のこんな時間でも数人の方とすれ違いました。

お目当てのバイカオウレン♪
指先ほどの小さな花。

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今・・・見頃です♪

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いっぱい、いっぱい咲いていました。

そして、福寿草も♪
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可憐なバイカオウレンも良いけど、福寿草の黄色は、ほっこり心が温もります。

古民家で暮らしていた頃は、ヨレヨレの身体のトレーニングの場でもあった牧野公園。

公園整備の工事が始まってからは、曝露の恐れもあって行けなくなってしまいました。

久しぶりの高低差のある散歩道。
思った以上にキツかった。
よく上がったもんだ!

もっと歩数も増えるかと思ったのに往復で・・・2795歩40分。

以前は、30分で往復でしたけど。
今日は、バイカオウレンの写真撮ったり、じっくり眺めて40分になりました。

下っていると・・・小鳥が飛び回ってて。
たぶん、レンジャク、自信ないけどエナガ、セキレイなどなど見かけました。

足音立てないように、静かに下りましたけど、スマホでの撮影は無理でした。

3月の末になると、この斜面にも様々な種類の桜が次々咲くんですよね。
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急な脇道も登れるよう、体力付けたいです。


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by 2kaze | 2018-02-15 15:00 | 体調記録日記 | Comments(0)

リオ(犬)に引かれて3000歩

今朝は雪景色でしたが、穏やかに晴れてくれて、高知らしい天気♪

雨と曝露で2日休んだ散歩。
今日は行くぞ!

昼過ぎにGO!

寒いかと思って、赤いコートを着せましたが、思ったより暖かで・・・要らなかったかも。
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草ボーボーの公園やら・・・

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掃除の行き届いた公園やら・・・

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フリスビーを飛ばして遊んだり・・・

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これは、前回の散歩の時の写真だけど、太いたすき掛けにリードの持ち手をカラビナで固定したら~手を離してもOKなので歩き易いです。

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散歩も、行きがけは~行け行けどんどんという感じのリオも、帰り道は私の横を、私の歩幅に合わせて歩いてくれるようになりました。

しかし、今日は公園で出会ったおじさんが~相手をしてくれたので、大喜びではしゃぎ過ぎて私の足に激突!

おじさんに激突しなくて良かった。

リオの鼻先は、めっちゃ堅くて痛いのです(涙)

散歩は、40分で3000歩位がちょうど良い感じなんですが・・・

今日は、50分で2905歩。
リオの臭いチェックが多かった。

自分独り散歩と、リオとの散歩。
交互に出来ると、身体にも良いみたい。

ずっと独り散歩だと、距離も時間も延びないんです(笑)


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by 2kaze | 2018-02-12 13:37 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
今日は、お仕事お休みにも出来たけど・・・高知市で商品を入れるカップを買って、古民家近くの仕事場に向かう。

火を使わない作業場は、しんしんと冷えて寒いのなんの!
電気ストーブ、持って来るの忘れたし。

夫が、暖かそうな羽毛のズボンを持ってるのを見付け、ちゃっかり借りてズボンの上に履いたらぬくぬくで良い感じ♪

それでも、足の裏は冷えて冷えて痛い位。
もちろん、分厚いソックス重ね履き。

寒い寒いと言いながらも、商品も計量しシールも貼って納品できました。

◇ ◇ ◇

帰りに寄った鍼治療。

毎日散歩してても、冷えるのか!?と言われてもね。。。

職場が寒過ぎるから、追い付かない感じです。
撫でても擦ってもダメな、あまりにも冷たくて触りたくない位の足になってます。

鍼を打ってもらっての帰り道。
10分も経たないのに、足はポカポカしてきてホッコリ♪

◇ ◇ ◇

まだまだ寒さは続きます。
防寒用のショートブーツを買いたいと思いながら買えていません。

化学物質過敏症(CS)の私が靴屋に入れるのは冬かな!?
ブーツも安売りしてる時期かな!?

まあまあな靴、見付かりました♪
ブーツって感じじゃないけど、断熱、防水、分厚いソックスでもきつくなく、軽くて、靴底がそこそこ柔らかい♪

靴の両わきにファスナーが付いてるから、もう1枚くつ下を重ねても履き易いかも♪

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すぐに履けるのか!?
来シーズンまで風に晒すのか!?
臭いは~部屋に入れても、ひっくり返りそうな臭いではありません。
顔を近付けたら、靴の臭い(笑)
もちろん、部屋には置きません。

外では履かないようにして、職場で履いてみようと思います。

◇ ◇ ◇

帰宅したら、4時半も過ぎてたけど、リオ(犬)は夫に押し付け(笑)
私は、のんびり独り散歩♪

ぶらぶら歩いてたら、「犬は、どうしたの!?」と声をかけられました。
「近くを夫と散歩してるハズ!」

2178歩25分
今日は、これ位がちょうどです。

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by 2kaze | 2018-02-09 17:14 | 体調記録日記 | Comments(0)
毎週とっても忙しい日。
治療に行って、仕事を手伝って、古民家に寄って、マンドリンサークル。

こんなに予定がいっぱいなのに、私はパニックになりません。

時間が決まっているのは治療時間だけ。

ほんとは、全部時間は決まっているけれど、暗黙の了解というか、私のペースでOKなのと、毎週ほとんど同じパターンなので・・・忙しいし、疲れるけれど、パニックにならずに過ごせます。

ただ、今日の仕事は、いつもとは違う作業だったので、茫然と眺めておりました(笑)

3種類のものを作る作業が同時進行。
動けない私に気付いて、友達は1つずつ指示をしてくれました。
私も、1つ終わると・・・次は、何をしたら良いのか?聞けるようになりました。

3種類が別々なら、以前やったこともあるので、私だって分かるのですけど・・・同時進行スクランブルは難しかったです。

◇ ◇ ◇

たっぷり休憩もしたりで仕事が終わるのが遅くなったけど、日が傾いてきて寒かったけど、散歩もしました。

古民家近くの散歩コース♪
山影は寒そうなので、かろうじて日が当たっている道を往復しました。
リオ(犬)も連れて歩いてみたいなぁ~!
でも、10分でも車に酔ってしまうリオには、1時間のドライブは地獄かもしれません。

2184歩30分。

◇ ◇ ◇

散歩を終えて、やっと大好きな畑。
先週は、確か雪に埋もれてたのに、草たちがたくさん花を咲かせていました。

夕方で、日も傾いて花は萎んでるけど・・・

ホトケノザ♪
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オオイヌノフグリ♪
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2週間前から気付いていたけど、陥没した人参の畝。
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人参が植わったまま、5cmほど地盤沈下。

ちょうど手の巾位。
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こんなの初めてですけど、こんなことが出来るのはモグラしかいないでしょう!

たいてい、モグラが穴掘ると、土は膨れ上がるのですけどね。

毎日のように霜が降たため、地下トンネルの落盤事故でしょうか!?

◇ ◇ ◇

いろいろ畑を眺めた後は、玉ねぎの草取りをしました。

もう、寒くて手がかじかんで・・・。
少しだけでも、と思いつつ1畝分の草取りをしてしまいました。
ちょっと頭も痛くなり、お腹も痛くなり、ストーブつけてあった部屋に!

1時間経ってるのに9度って!と思ったら電気ストーブ1つコンセントを入れるの忘れてました。

2台つけても14度(笑)

どうせ寒いだろう!と、お湯も沸かして湯タンポも♪

寝袋に湯タンポ入れてコタツ変り♪
けっこう暖かいです。

でも、そろそろ暖房のあるマンドリンの練習場に移動します♪

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by 2kaze | 2018-02-08 17:47 | 体調記録日記 | Comments(0)
ショートカットだった髪もボサボサに伸びてうっとおしい!
髪を洗っても、なかなか乾かない!
(ドライヤーは嫌いだし・・・)

補聴器、メガネ、マスクがスクランブルの耳回りを何とかしたい!

でも、毎日寒くて、毛100%の襟巻き(?)も捨て難く(笑)

悩んでおりましたが、今日やっと髪を切りました。

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バリカンでざっくりとカットした後、娘に切り揃えてもらいました。

以前は、えり足も自分で切ってたのですが、とっても疲れるので・・・バリカンと娘の応援で楽でした(笑)

ほんとは、もっともっと短くしたいのですが、暖かくなるまでは、これ位にしておきます。

3ヵ月位切ってなかったような。
3ヵ月前は、どんだけ短く切ったんやろ?(笑)

しかし・・・何故かえり足は髪が黒いんですよね。

◇ ◇ ◇

それから、昼間の日射しがある時間に、リオ(犬)を連れて散歩しました。

2358歩30分

短い時間でもササッと2000歩ほど。
これ位が、今の私にはちょうど良い感じです。
リオは物足りないようですけど。

昨日も一昨日も、忙しいのと雪やら寒波やらで、歩けてなかったので・・・。

1月は、散歩出来た日が21日で、休んだ日が10日ありました。

毎日散歩!を目指しながら、ちょっと不本意ですけど、半年以上散歩も出来ていなかったことを思えば上出来です。


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by 2kaze | 2018-02-02 21:42 | 体調記録日記 | Comments(0)
昨日は、リオ(犬)と散歩。

私の散歩は昼間ですが、朝の散歩はいよいよ寒くて地面も凍ってたり。

薄手の布靴でも冷たそう。
肉球の具合も悪いのか、よく噛むし、布靴も傷んできたので、丈夫な犬用の靴を買いました。

ゴム底が付いたしっかりした靴。
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なので重いからか、後ろ足に履かせてみたら、足を上げたままフリーズ。
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ときに~後ろ足を両方上げて、逆立ちっぽい感じになったり(笑)

家で何度か履いた後、お散歩にGO!

夫が、前足はつまずく感じ!と言うので・・・昨日は、後ろ足だけ履かせて散歩しました。
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靴の音が・・・カパポコ、カパポコって、まるでお馬さんの蹄のよう♪
だいぶ上手に歩けるようになってました。

久しぶりに、リオがお気にいりの走り回れる公園に行ったら、ちょうどお昼だったし、誰も居なくて・・・走れる!と思ったけど・・・?
靴では走れないみたい。

靴を脱がしたとたん、ビュンビュン~ダッシュを繰り返すリオ。

あっ!と思ったとたん、砂の上でゴロンゴロンと砂浴び!
もうもうと土煙りを上げて、黒犬はグレーになってしまいました。。。

これだから、しばらく連れて来なかったのに。。。

隣の草がある公園に移動してもゴロンゴロン(笑)
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スペシャルばっちい犬になりました。
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昨日の散歩は・・・3482歩50分
疲れきった私は、リオを拭くことも出来ず。。。

夫は、リオに掃除機をかけ、濡れタオルで拭いても拭いても綺麗にならないと呆れてました。

監督不行き届き、申し訳ありません。

◇ ◇ ◇

そして、今日は~急に古民家の方の仕事となり、穏やかな散歩日和というのに、往復運転でくたびれて、明日はハードスケジュールの日でもあるので、散歩はお休みしました。

お昼は、お友達とランチ♪
美味しかった!
ありがとうございました。
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ちょっと暗くて残念。
私のランチは、果物無しにして
もらってます。

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by 2kaze | 2018-01-31 07:08 | 体調記録日記 | Comments(0)
昨日は、ちょっと暖かくて・・・

お昼に帰宅したけどリオ(犬)は既に夫とお出かけ。

私は、一人でちょっとばかり元気よく歩いてみた♪
グングン歩いたら疲れてしまったけど3275歩30分。
歩数は増えた!

散歩に出かける時は、ほとんど時計も歩数計もチェックすることがない。
でも、2000~3000歩が多いから、しばらくはこんな感じで歩こうと思います。

体重は、あまり変化がないけど、身軽になってきたように思います。



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by 2kaze | 2018-01-30 10:11 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
やりたいことを一気にこなす、古民家での1日。
無事に帰宅後も、興奮が冷めてくれない感じ。
へとへとなんだけど、なかなか眠れず・・・。

◇ ◇ ◇

今朝は~目は覚めても、布団から出たのは9時過ぎだったかな!?

早朝治療に出かける日以外は、目覚しも鳴らさず、身体が起きたいと言うまで布団で過ごす、不規則正しい(?)日々。

やっとこさ、身体は布団から出て、服は着替えたものの、ぼーっと椅子に座ってる私。

昨日の服を洗わなくては!と思うけど、身体は動かない。

多少は曝露もあったと思うけど、寝込むほどのものではない。
しかし、早朝から深夜まで、許容範囲を超えたスケジュールをこなしたからか、まるで運動会の翌日のような疲労感。

気だるい身体と、昨日を振り返ることは出来ても、前に進めない頭。

そうこうしてる間に・・・お昼に(笑)

「今日は、どうする?」と夫。
「何が???」な私。
「リオ(犬)の散歩に行ってくるゾ!」と夫。
「ああ!私が行く!」

今、出かけないと、今日も散歩を休んでしまいそう!

そうだ!鍼治療にも行かなくちゃ!

午前中、思いきりぼーっと過ごしてしまったから、1日がとっても短くなってしまった。

大急ぎで、散歩バージョンに着膨れて、おやつの干し芋たっぷり持って出発。

寄り道、道草食ってる時間がありません。
リオが引っ掛かる度におやつで釣って前に進め!(笑)

2695歩35分
作戦大成功♪
短時間でいっぱい歩けました。

それでも、リオの暴走タイムも、寝そべってゴロンゴロンの時間も取りました。
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足拭き等は夫に頼んで、私は昼食をとって、鍼治療に出発。

昨日頑張ったのは良いけれど、今日はいろんなこと・・・出来ずに終わりました。

とーっても疲れ易い化学物質過敏症(CS)の私。
こんなもんでしょう!
散歩もしたし、上出来♪と自分をなだめます。

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by 2kaze | 2018-01-26 17:52 | 体調記録日記 | Comments(0)
カレンダーに散歩した日は、黄色いシールを貼ってます。

休み始めるとずるずる・・・やーめた!になりそうです。

数年前の散歩を1から始めた頃と比べたら、歩くことは苦ではないものの、疲れたり外気でへこたれたり、突然の体調悪化があったりと、散歩は危険も伴い不安やらで押し潰されそうです。

子どもっぽいけど、ご褒美シール♪
時々、数を数えたり、空白を反省したり楽しいです。
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黄色いシールが散歩した日!

カレンダーは、月が変わる度に戸惑うので、1年分1枚のものにしています。
これなら、月末から次の月になっても大丈夫です。

シールがあると、今が何月かも分り易いです。

簡単なことなのに・・・
今が何日なのか?何時なのか?分からなくなる私です。
もう少し、賢い頭になりたいです!

◇ ◇ ◇

赤と青のシールは、補聴器の電池を交換した日。

だいたい2週間位です。
「電池低下」と音声も出るけど1回きり。
左用の補聴器は、指示音もありません。

聴こえなくなる度に、高い補聴器が壊れた!?とドギマギするので。
カレンダーのシールを見ることで、そろそろ電池切れるかもしれないよ!と心の準備が出来るのです。

私と同じ年齢で、10年以上前に若年性認知症と診断を受けた方から、いろいろな工夫をすることを教わっています。

生活の工夫が大切です!

追記・・・写真の写りが良くないのは、部屋を薄暗くしているからと思います。
私の腕も良くないし、眼のピントも合ってないので、見辛い画像が多く申し訳ありません。

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by 2kaze | 2018-01-24 08:54 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
昨日は、最近行ってない方面に、リオ(犬)と一緒に散歩。

リオの臭いチェックがやたら多くて、ちっとも前に進まず。。。

それでも、以前からお気にいりの暴走OKの公園に着くなり暴走(笑)

動画やビュンと走る姿を写真に撮りたいけど、気合いを入れて踏ん張ってリードを持ってないと、私が倒され引きずられるので写せません。

リードが木に絡まってストップしたところで、やっとパチリ♪
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パサパサな地面も、うっすら緑になってきました。

2788歩50分
時間が長いわりに歩けていません。
まあ、今の体調だとこれ位、休み休みがちょうど良いですね。

連続散歩を始めて1ヵ月。
1月に入って、体調整わず休みも増えたけど、寝る時に湯たんぽほとんど不要になりました。
不快な寒気も、まだありますが・・・減ってきたように思います。

散歩しては、散歩以上の時間を布団で過ごす日々。

元気なんだか?
何やってんだか?

でも、家族のいろんなサポートがあるから散歩も出来る♪感謝です。

布団の時間が増えても、確実に体調は上向いてると思います。
しんどい日もあるけど、続けたいと思います。

体調と外気の汚染具合いと気温など・・・休みたい怠け心との葛藤の上の散歩です。

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by 2kaze | 2018-01-24 08:34 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)

化学物質過敏症(CS)の日記


by 風