化学物質過敏症・風のたより2

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タグ:活性炭マスク ( 18 ) タグの人気記事

ホールなんて~なかなか借りられないから、前日とか当日にリハーサル練習をするのですが・・・
今日は、演奏会の3週間前だというのに、朝から晩までホールでの練習でした。

音が気持ち良く飛んでいく感じ!
でも、最初は~おっかなびっくり。
そのうち慣れて、思う存分弾きました。

現実は・・・弾けないところが多々あって、一番後ろの席だったこともあって、回りの音が聞こえず、今まで人の音を頼りに弾いてきたと痛感しました。

席の問題以前に、私の耳も遠くて、指揮者の指示が一切聞えなかった。
マズイ!!!
(補聴器買いたい・・・)

それでも、肝試し、腕試し。
私なりに弾いて、いっぱい間違って、課題もいっぱい見付かって良かったです。

後、2週間と思ってたのに、3週間あるって、儲けた気分もあります。
(私が、勝手に勘違いしてただけなんですけど)

引っ越しと重なり、演奏会と重なり、仕事も忙しいのは、最初から分かってたこと。

曲は、やっと頭に入ったから、時間を見付けて、これからラストスパート個人練習しましょう!

◇ ◇ ◇

さて、私は化学物質過敏症(CS)。
ホールなどという所は、空気環境が良いハズは無く。

エアイーサー(空気清浄機)持参で乗り込みました。
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防毒マスクをしてなかったら、友達にフル装備じゃなくて良いの?なんて言われました。

もちろん、防毒マスクも持参してましたけど、活性炭マスクとPM2.5対応マスクの3枚重ねで、2時間毎に取り替えて過ごしました。
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息が浅くなって、時々携帯酸素を吸いながら・・・でした。

3階席まである、高知では大きなホール。
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私の席から見たら、こんな感じ。

私の席は、向かって左の端の客席側(手前) 。
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本番と同じホールでの練習は、身体の具合も分かるし、どんな対応をしたら良いか?探る上でも有り難かったです。

CSを発症した年は、この同じホールで最前列での演奏でした。
鎮痛剤を飲みながら気合いで乗りきったようです。
苦しくて辛くて、大変だったのに・・・blogには、細かいことは書いていませんでした。

ホールの空気も建てられてから十数年が経ち、建材臭というか壁紙や床材の臭いも減って、刺すような刺激も無くて、楽かなぁ~と思いましたが、練習が終わって一度外に出て、マスク無しで戻ったら・・・「臭い!」
どうやらマスクに守ってもらっていたようです。

本番も活性炭マスクは必須ということです。

大変長時間過ごした割に、頭痛や眼の痛みも大したことなく、マンドリンの腕の方が問題のようです。

※エアイーサー(空気清浄機)は、楽屋で夕飯を食べる時に使用しました。
お昼は、友達と外(ホール前)でお弁当を食べました。
再来週あたりには、桜が満開かもしれません。
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外は外で、PM2.5が多く、オキシダント濃度も高かったようです。


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by 2kaze | 2017-03-20 21:52 | マンドリン | Comments(0)
今日は、ひな祭りに行く予定だったけど、予定変更でマンドリンの練習に!
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日曜練習の会場は空気が良くないのに、練習は朝から夕方まで。

休む予定だったので、空気清浄機も用意出来なくて、活性炭マスクで対応してみよう!

午前中の2時間は・・・
キーメイトマスクの薄手=150円
BMC活性炭マスク=26円
インフルライフセーバー=90円

午後1~3時
キーメイトマスクの薄手=150円
BMC活性炭マスク=26円

午後3時~5時
キーメイトマスクCS-5=270円
インフルライフセーバー=90円

今日1日のマスク代合計7枚=802円

毎週となると・・・。。。

昨日の土曜日も2枚重ねで176円也でした。

◇ ◇ ◇

1時間ほどで活性炭マスクの効果は薄れ、徐々に体調が悪化してきます。
でも、1時間毎の交換は、もったいない気もして節約してしまいました。

最後の2時間は、厚手のCS-5のマスクにしてみたら、さすがに交換はあって体調の悪化も少ない感じがしたのですが・・・空気が通り辛く、酸欠気味になってしまい、それはそれで苦しい時間になりました。

携帯酸素の機械が、ノズル(?)を開けると音がするので、演奏中は使い辛く、休憩や小休止を狙って酸素を吸いながら練習でした。

こんなにまでしてマンドリン弾くことない!とも思うし。
マスクしても参加出来ない状態から、ダメージ受けながらも、倒れることも寝込むこともなく参加出来るようになって嬉しい気持ちもあります。

次回は、エアイーサー(空気清浄機)を持ち込めば、呼吸が楽なマスクで居られるでしょうか!?

◇ ◇ ◇

お昼ご飯も、仲間は別室でお食事してるようですが。
私は、一人マイカーで冷凍食品の海苔巻弁当。
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背中バリバリ!
息吸えなくて酸欠。
頭もわもわ~
まぶたが重い。
歩くとフラフラ平衡感覚が変。

外気も怪しかったけど、練習場よりずっと楽で、車の中はオアシスで、休憩してたら身体も楽になりました。

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by 2kaze | 2017-03-05 23:00 | CS用品 | Comments(0)
マンドリン演奏会に向けての練習。

日曜練習は、合板だらけで窓が無い視聴覚室。
前回、頭ガンガンになったので、日曜練習には~なるべく行かないつもりだったけど。。。

今日の練習は、ピアノのソリストも参加というのに1stマンドリンが1人しかいない!
来て欲しいコールに負けて、参加することに!

遠く県外のマンドリンクラブからも来られてて、私が隠居状態になる前からの仲間達にも久しぶりに会えて楽しかったです。
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このすぐ右横には、大きなグランドピアノが・・・

◇ ◇ ◇

前回の曝露経験から、空気清浄機が欲しかったけれど、こういう場で効果が感じられる横向きに空気が吹き出すエアイーサーは、転地先に置いてきてしまったし。。。

出来ることは・・・

●薬の服用と目薬
練習直前と、練習終了後に、グルタチオン錠を飲みました。
分量は、自分でオーリング。
終了後は、いつもより多目となりました。
目薬(使い捨てヒアレインミニ)も、練習場に入る前と後にさして目を洗いました。

●マスクの変更
活性炭マスク1枚だったのを、キーメイトマスクとBMCマスクの二重にしてみました。

厚手のキーメイトのCS-5が良いのは分かっているけれど、長時間の使用では酸欠になって、別のストレスが加わってしまうのです。
また、防毒マスクにすると、楽譜も楽器の手元も見え辛くて。。。

●酸素吸入!
前回と同じく、今回も最初はたいしたこと無かったけれど、休憩の時に酸素吸入!
終わってからも酸素吸入!
差し迫るような息苦しさは無くても、早目の酸素は良かったみたいです。

●お茶を飲む
水筒の熱いお茶も時々口にしながら合奏練習を続けました。
喉を潤すのと、熱い飲み物で血流が良くなるのか分かりませんが、時間と共に冷えていく身体には、熱いお茶も有効なように感じました。

◇ ◇ ◇

前回より 、真面目に対処できたからか、頭痛もありましたが~だいぶマシでした。

帰宅するなり、家族がタイミング良くお風呂を入れてくれてて、有り難かったです。

◇ ◇ ◇

もう1つ嬉しかったのは、血圧計が見付かったこと♪

携帯酸素、防毒マスク、活性炭マスク類をバッグに入れて、常に車に乗せてあるのですが・・・、その中に血圧計も入っていました。

ここ数ヶ月、これらのレスキューグッズを使うことが無くて、自分で血圧計を入れておきながら、すっかり忘れていました。

数ヶ月、血圧計は何処だ?と、ずいぶん探しました。

◇ ◇ ◇

追記
翌朝(2/27)の症状
身体がずっしり重い感じ、喉と肺が少しヒリヒリ、目ヤニ少々、腰が怠い。
背中が痒い(2/25の別会場でのマンドリン練習の後から)

昨日は、マンドリン練習だけでなく。
PM2.5が20μg/m3前後でオキシダント濃度が0.06ppmを越える空気環境の中、活性炭マスクは着けてましたが畑作業もしたし、私の部屋が雑多な荷物で溢れているし、ワンセグテレビの人体実験も、疲れも・・・。

原因は特定できませんが、記録しておきます。

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by 2kaze | 2017-02-26 18:15 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
リハーサルも終えて、久々の夜間長距離運転で家族の家に無事到着。

鎮痛剤無しで、頭痛も無し!
しかし、しかし、舞台の空気は苦くて息苦しかったです。

◇ ◇ ◇

記録のために・・・

いつも遅刻の私も、今日は早めに到着。
車から降りる前に、ヒアレインミニの目薬を点して眼を潤す。

空気が悪いのも分かってる会場。
活性炭マスク一式を準備して、防毒マスクをきっちり着けて会場入り。

1つ前のグループのリハーサルが済むまで、ロビーで弦の音を合わせながら待機。

防毒マスクをしてても、マンドリンクラブでは~いつもの事なので、仲間も気にはなるだろうけど、特にコメント無し。

やっと私達の番が来てホール内に入る。
冷え込んだからか、ホール内は暖房が入っていて、もわっとした空気。
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準備が整ったところで、防毒マスクから活性炭マスクに切り替える。

今回は、なんとも息苦しい空気なので、薄手のPM2.5対応活性炭マスク+薄手キーメイトマスク+厚手のCS-5キーメイトマスクの3枚重ね。

いつも、CS-5を一番内側で直接口に当ててきたけれど、薄手のキーメイトの方が柔らかくて顔に添うように思うので、薄手キーメイトの上にCS-5の厚手マスクを重ね、不織布の活性炭マスクを最後にマスク全体を覆う感じで広げて着用。

舞台リハーサルは、1時間で終了!
演奏に差し支える症状は無かったけれど、とにかく空気が苦くてたまらず、呼吸は浅かったと思う。

外に出たところでマスクを外した途端咳が出て、仲間が心配してくれました。

◇ ◇ ◇

ああ、やっぱり3枚重ねるなら、一番内側を活性炭シートにして、CS-5、そして高い方のPM2.5対応マスクの方が良かったかも!

CS-5を2枚重ねた方が強力な感じだけど、私はこれ以上分厚くなったら呼吸が出来そうにない。

防毒マスクをしてる間は、空気が苦いと感じ無かったから、防毒マスクの方が性能が合ってるのか、マスクのすき間から空気が入ることなく、気密性が保たれているのかもしれません。

防毒マスクの方が、呼吸も楽なんですけど、手元が見え難いので、マンドリン弾けないんです。

明日の本番は、昼間でお天気も良いようなので、たぶん暖房はしないと・・・私は思うのですけど。
クーラー入れてもらえると楽だけど、無理かな(笑)

これまで、本番は、マスクを外して演奏してきて何とかなっていたので、今回もマスクを外す予定。
本番は、30分ですし。

でも、3枚重ねの活性炭マスクは、舞台に持っていき、いつでも付けられるようにするつもりです。

◇ ◇ ◇

こうしてブログ記事を入力してたら、緊張も解けてきたからか、若干頭痛があり、軽いめまいのような、頭がふわふわグルグルしています。

もちろん、薬を飲むほどではありません。

運転中、口が苦くて、持ってたリンゴをかじって口直し。
今は、喉がヒリヒリしています。

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by 2kaze | 2016-10-28 22:25 | 曝露記録 | Comments(0)
この冬のPM2.5。

例年の11~12月と比べたら、空気は苦いし、熱っぽい日もあったりで、症状が強くて辛かったのですが・・・

1~2月のPM2.5は、濃度の高い日がしつこく続いたけれど、決して過ごし易いなどとは言えないけれど、発熱することも無く、やり過ごせたように思います。

例年1~2月に出ていた症状が、11~12月にずれたようにも感じられます。

◇ ◇ ◇

一口にPM2.5と言っても、私の場合は季節によるものか?濃度が高くても割りと平気(症状が軽い)な時期もあれば、濃度が低いのに症状が強く現れる時期もあります。

その時々の体調に合わせて、防御するしか無さそうです。

◇ ◇ ◇

私が最初にPM2.5による体調悪化を実感した時のブログ記事
2013.1.25. 中国からの汚染に備える・大気エアロゾル(微粒子)予測
http://huukumonmo.exblog.jp/17687706/

古民家での転地生活を諦めるきっかけになりました。

◇ ◇ ◇

また、数日前からなんか変な空気に変わりました。

PM2.5の測定値は10μg/m3とたいしたことがないので、何が原因なのか?つかみきれていませんが、PM2.5の疑いもあると思います。
何か、私の苦手なものが含まれているのかもしれません。

花粉の飛散も多く、花粉症の症状は無くても、スギやヒノキのアレルギー(血液検査)がある私は、いつ症状が出てもおかしくない・・・とも思っています。
でも、雨の日にも感じているので、花粉ではないかもしれません。

喉がカッと熱くなる感じ、若干苦い感じがあるので、マスクで過ごしています。
さほど強い症状ではありませんが、PM2.5の成分が変わったのであれば、次回高濃度になった時は強い症状になる恐れがあり、注意しなくては!と思っています。

空気清浄機の部屋では症状が軽くなり、部屋から出ると直ぐに症状が現れるので、空気環境による症状と思います。

◇ ◇ ◇

《3/19追記》
冬ではないけれど・・・
昨年の10月は、PM2.5によるダメージが多かった模様。
2015年10月のブログをチェックすると、PM2.5の記事が多数あります。

2015.10.29. スーパー敏感な喉・PM2.5ダメージの後遺症
http://kaze2.exblog.jp/24873239/


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by 2kaze | 2016-03-18 20:34 | 体調記録日記 | Comments(0)
私は化学物質過敏症(CS)。

スーパーやホームセンターでの買い物の最中に、急に腹痛吐き気をもよおしトイレの住人になったり・・・大型冷蔵庫や冷凍庫の近くでは耳鳴りや動悸が酷いし、商品の臭いや他のお客さんの香料臭も苦しく買い物どころではありません。

それでも、通販ではなく直接商品を見て触って買いたいものもあるのです。

靴がくたびれてきたので買いたい!
買い物をするなら気温も低い1~2月がマシかも!

◇ ◇ ◇

少しは土地勘がある(外に飛び出すルートが分かる)大型量販店内の靴売り場。
急ぎ足で近寄ると活性炭マスクをしてても何やら皮加工の油か靴底のゴムのような臭いがしてたじろぐ。
私が欲しい靴がどの辺りにあるか?確認して、一旦外に出る。

この時点で日を改めることもあるけど、呼吸を整えて再度突入!
目標の靴を目指してまっしぐら!
しかし、近くで見たら思うような靴では無く・・・退散。

◇ ◇ ◇

別の日に、品数は少ないけど、好みの靴を買ったことがあるお店に突入!
売り場が狭いので、靴の臭いも少しはマシな感じ。
良さそうなのを見付けたけれど、私のサイズは無くて。。。
店員を探して入荷日など問い合わせるような余裕はある訳がなく、腹痛が始まる前に退散。

◇ ◇ ◇

友達の買い物の荷物運びを頼まれ車を出した折、スーパーの外で待ってたけど、入り口近くに靴の山積みが見えたので入ってみる。
まあまあな感じ。
私のサイズもあって履いてみる。
値段も安くてダメもとで買ってみた。

1週間ほど風に晒した後、履いて歩くと・・・ちょっと大きいのか?足が靴の中でズルズル動く。

やっと買ったのに。。。

今のお気に入りの靴の中敷きを出して、新しい靴の中敷きと交換してみる。
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この中敷きは、コープ自然派のイベントで靴のメーカーさんが来られてた時、私の足に合わせて作ってもらったもの。
3000円ほどの靴に、3000円以上だったか(?)の中敷きを作ってもらうって・・・ちょっと妙な顔をされたけど。
この中敷きのおかげで、外反母趾の私でもテクテク1時間も歩けるのです。

中敷き交換後は、だいぶ履き心地も良くなってヤレヤレ。
試しに履いて出かけたら、靴底が固くて疲れました。
それに、紐で縛るタイプではないので、少し足がずれる感じです。

そのうち、少しは足に馴染んで、靴底もソフトになってくるかもしれないけれど。。。
あ~、もう少しお値段高くても良いから、靴が欲しい!と思ってるうちに春になってしまいました。

◇ ◇ ◇

後は、CSでも割とお店に入れる娘にサポート頼むしかありません。
品物を見繕ってもらって、写真を送ってもらって、一緒に買い物に行って・・・私は靴が合うかどうかのチェックだけして退散し、娘にレジに向かってもらいましょう!


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by 2kaze | 2016-03-15 19:55 | 生活用品 | Comments(0)

親孝行の真似事

今日は、母の誕生日です。
朝から、何だかんだの電話があり。

ずっと言われながらも連れて行けてなかった、とってもローカルな美術館に出かけることに!
そう、誕生日だし。
今日が最終日だし。

PM2.5が多くて畑もできないし。

しかし、途中の神社の大祭で渋滞するわ、高知市内もめちゃくちゃ車が多くて運転もたいへん。
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ローカルなちっちゃな美術館で、お客さんは居ないに等しいけれど、油絵の大作の影響か、閉めきられた部屋の空気は苦しくて、絵を観るのは嫌いじゃないけれど、化学物質過敏症(CS)の私はイライラ落ち着かず、分厚い活性炭マスクで息苦しく、眼もチカチカ。
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母も、観るのが目的と言うより、来るのが目的のようなので、早めに切り上げてくれました。

お腹がちょっとゴロゴロ言いたげでしたが、堪えてくれてヤレヤレ。

でも、帰路の運転中に頭はガンガン。

今日は、母の誕生日。
私も親孝行の真似事、頑張りました。

母を家に送り届けた後、家族の家でシャワーをしたら、頭も少しスッキリしました。

さあ、日が暮れてしまったゾ!
蒔いたばかりの種が風邪ひきそうです。
帰らねば!!!

◇ ◇ ◇

2/29 追記
疲れ果て、やっとこさ、帰りつきました。
渋滞もあったので、母の家まで1時間半、そこから美術館まで1時間。
母の昔話はエンドレス(笑)

良い話は少なくて、どろどろの~聞いておかねば!とは思いつつ、素直に聞けない自分もいて、もやもやしながらの会話に疲れました。
私の心も身体もゆとりが無く、ひたすら安全運転に努めて、上の空もあったような。
母さん、ごめんなさい。


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by 2kaze | 2016-02-28 16:19 | 体調記録日記 | Comments(0)

今日のPM2.5は苦い!

今日も、霞んだ山々。
昨日はわりと平気だったのに、朝シックシェルターのテント(家庭用クリーンルーム)から出ると喉がヒリヒリ。

ほとんどマスクで過ごし、夕方は口の中が苦くなりました。

私の町には測定局が無いので、南、西、東の測定値を比べて予測しています。

東と南の測定局は20~30μg/m3。
西の測定局は35~45μg/m3もありました。

昨日とさほど数値は変わらないのに、この苦さは何が原因なのでしょうね。

これ位苦いと、マスクも忘れず、しっかり対策はとれるのですが、空気が不味いって、いろいろやる気もなくなってしまいます。
まあ、ぼやいても仕方ないので、過ぎ去るのを待ちましょう。

・・・症状、増えませんように!!!

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by 2kaze | 2016-02-27 18:55 | 曝露記録 | Comments(0)
散歩に出ようと思ったら、近くの山が霞んでいます。

PM2.5対応のマスクをして、しばらく家の前の畑で草取りしてみたけれど、特に自覚症状もありません。

アプリでPM2.5の数値をチェックしたら9時発表=9μg/m3。
こんなに霞んでいるのにおかしいな!と思いつつ・・・。

草も伸びてきたから除草剤散布も始まりそうだし、今のうちに散歩して体力アップさせたくて、症状も無いから歩き始めました。
(実際に歩いた時は12時発表=33μg/m3だった)
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テクテク~歩いてたら、若干まぶたが重いかなぁ~。
30分歩いて、馴染みの喫茶店でたっぷり休憩。

また、テクテク歩いて~やっぱり霞んでいるよね!
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帰り着いてからPM2.5をチェックしたら13時発表=39μg/m3になっててビックリ!

そうだよね。
測定値は、後から出るんですよね。

しかし、
10μg/m3以下でも・・・口が苦くなったり、喉がチクチク痛くなったり、発熱する時もある。
40μg/m3でも・・・今日のように、たいした症状が出ない(マスク着用)時もある。

10μg/m3を基準にとじ込もっていたら、ずっと出掛けられなくなるし、PM2.5の測定値は発表されても、成分はさっぱり分からない。
どの成分によって、私の体調が悪化するのかも分からない。

自分の身体の声を聞くしかない!
いきなり急激に上昇することもある!
気を付けなくては!

帰ってから、ヒアレインミニの点眼薬で目を洗っておきました。

神経質になり過ぎてもいけないし、無防備で曝露もイケマセンね。

大気汚染は悩ましい。

◇ ◇ ◇

《追記》
私のチェックが甘かった。
症状が出なくて良かったけれど、30分2本(計1時間)の散歩は不味かったと反省してます。

散歩直前に見たアプリは、PM2.5予報「少ない」って出てたんですよ。
別のアプリでは「多い」だったのに・・・直前にはチェックしてなかった。
人のせいにしてはイケマセンが、このアプリはクビだ(笑)


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by 2kaze | 2016-02-26 19:24 | 曝露記録 | Comments(0)
昨日の味噌の仕込みが原因とは思えない。
確かに寒い土間に居る時間は長かったけど、週に2日寒い所での立ち仕事と比べたら、ずっと楽だったのに。

昨日は昼寝して、夜も7時過ぎには沈没で。

寒気と頭痛、胃のもたれ、体温35.9で、節々が痛むって・・・?
また、風邪ひいたのかな?

でも、気になってるのは空気。
数日前から山も霞んでいるのに、PM2.5の測定値は低いまま。

それでも私は喉が痛むので、外では薄手のPM2.5対応活性炭マスク。
マスクしてると喉が痛くないから、痛みの原因は外気だと思う。

昨日は雨。
花粉もPM2.5も考えにくいけど、空気清浄機をつけた寝室兼居間では平気でも、土間では違和感があって活性炭マスクをつけて味噌仕込み。

疲れたのは疲れたけれど、徐々にではなくいきなりの電池切れのように脱力感が襲ってきた。

まあ、化学物質過敏症(CS)なので、こういうことはあって当然なのですが。

快適な冬場にはあまり無い症状。
そして、シックシェルターのテント(家庭用クリーンルーム)で寝てるのに頭痛というのはおかしい!

何やら田んぼに撒いてる人を見かけたし、生姜畑も畝立てしてるし、農薬シーズンもボチボチというところでしょうか!?

まあ、調子に乗って動き過ぎのところもありました。
でも、この時期を逃すと11月(稲刈り完了後)まで出来ないこともあるので仕方ありません。

今日は、どよ~んと重苦しい身体と付き合います。

◇ ◇ ◇

《追記》
テント内でもう一眠りしてもイマイチで・・・今回は、曝露によるものではなく、溜まった疲れとか風邪とかの方かなぁ~


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by 2kaze | 2016-02-21 04:11 | 体調記録日記 | Comments(0)

化学物質過敏症(CS)の日記


by 風