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化学物質過敏症・風のたより2

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やっぱり歩こう!血圧、冷え対策&体力アップ

今朝、転地先の軒下の温度計は0度だった。
エアコンより先に目覚めてしまった。。。
でも、まあトイレの後は、一旦布団に戻り血圧もなだめて(149-79)程度で済みました。

それでも、何だかんだ150~160位には上がって、多少頭痛などもあって、身体の動きもセーブしつつ過ごしました。

◇ ◇ ◇

鍼治療にでかけ、PM2.5が辛かったこと、今回の血圧の変動も報告。
そのために、日課となっていた散歩が出来なくなってることも。

血圧が不安定な時は、歩かない方が良いですよね!?と訊ねると・・・
私の場合、血圧は高くても歩いた方が、血液が巡ってくれて血圧も下がる!と言われました。

◇ ◇ ◇

そうかぁ~、歩いた方が良いのか!

2日前までは、湯たんぽ無しで眠れてたのに、高血圧と共に、冷えも強くなってます。

ほんとは、鍼治療の直後は運動しない方が良いけれど、帰り道の途中河川敷で、ゆっくりめの散歩を20分ほど。
日中は暖かでも、夕方の風は冷たくて、ちょっと膝が痛かったりしましたが、無理の無いよう、そろりそろりと歩いてみました。
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身体は、自分で治すもの!
アドバイスは生かさなくては、身体に反映することはできません。
自分の身体の声を聞きながら、ピッタリの処方を決めるのは自分自身です。


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by 2kaze | 2015-12-18 19:44 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)

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by 風