今朝は、高血圧症！？･･･自律神経って鍛えられる？

室温15度に冷え込んだ今朝。
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血圧高めな感じですけど、私は150あたりまでは気分的にはOKな感じです。

脈拍数はちょっと少なくて、ちょっと苦しい。
いろいろ変動幅が～もう少し少ないと楽なのですが、これも身体からの指令でしょうね。

エアコン暖房入れて、また布団で待機中。
過保護にせずに鍛える！という方法は、今の私には。。。

◇ ◇ ◇

《冷水摩擦、乾布摩擦も難しい》

自律神経を、もう少し鍛えられないかと･･･風呂上がりに冷水というのも、ささやかにやってみたけど。

身体が温まったところで、シャワーで冷水よりちょっと温かいぬるま湯。

身体なんてとんでもない！！！

夏の暑い時期に、足だけ水をかけたら、心臓バクバクでダメージ受けて気分悪くなった。

膝から下に水かけても、バクバク。

結局、足首から先だけなら、なんとか耐えられて続けてみたけれど、かけられる面積は増えないまま、10月になって～血圧の暴走やら膀胱炎やらで止まってしまった。

冷水摩擦は、今の私には難しそうという結論に。

乾布摩擦も、寒くなってから出来てなくて･･･手足位は、擦ってみようかと思っています。

摩擦ではなく、優しく身体を撫でるのは気持ち良く♪
眠る前の儀式のようになっています。

◇ ◇ ◇

でも、変動幅も10年前と比べたら、ずいぶん少なくなってるし。
薬無しで修正できてるし。

1日中フリーズなんてことなく、注意して休息や保温などにより、動けているので善しとしましょう！

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