足先の冷えに冷水摩擦
今日も、ちらっと出かけたものの、高知の街中でのイベントには行かずに家で寝て過ごす。
珍しくトム(猫)が布団に入ってきて、一緒にお昼寝・・・暖かい♪
いつもより服も重ねて靴下も履いてるのに、足先が冷たい。
お風呂に浸かっても、なかなか温もらない足。
暑い季節から始めた冷水摩擦。
冷水摩擦と言っても・・・
私の場合は、冷たい水をかぶるのではありません。
ちょっとぬるめのシャワーを太ももにかけて、もう少し冷たい水を膝下にかけて、一番冷たい水を足先にかけてます。
冷たい水にちょっと触れるだけで、180以上に血圧が舞い上がっていた私。
今は、それほど過剰反応はしなくなってるけれど、用心しながら始めました。
湯船のお湯より、ちょっとだけ冷たいお湯から、体調により加減しながら無理のないように・・・。
∞ ・・・ ∞ ・・・ ∞
今日は、足の冷えが強かったので・・・
湯船である程度温まってから、太もも→膝下→足先と温度を下げ、また湯船に戻って温もり、太もも→膝下→足先を3回繰り返してみました。
ショック療法(?)が効いたのか、お風呂から上がって3時間ほど経った今も、足先はぬくぬく暖かいです♪
ずっと前は、糠の保温袋を真夏も使用するほどの冷え症状が、保温袋の出番は真冬に数回程度になってます。
保温袋で暖めるのも、湯あたりのような症状が出て疲れることもあり、今の私にはマイペース冷水摩擦がちょうど良いようです。
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