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化学物質過敏症・風のたより2

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やはりラジオ体操は無理がある・・・太極拳風にやってみた

ラジオ体操でメマイや吐き気だったのは10年以上前のこと。

ずっと封印してたのに、数日前にやってみたら出来た♪
その後・・・筋肉痛(笑)

軽めの筋肉痛なら、身体を鍛えた方が良いかもしれないと思い、懲りずに翌日も更にスローテンポでゆるくラジオ体操。
その後・・・腰痛(涙)

反動をつけて動かすと、やわな身体は壊れるみたい。。。

1日休んで。

昨夜は・・・太極拳のように、静かに超ゆっくりラジオ体操の動きをなぞってみた。
3つ目の運動で、疲れてリタイア。
ゆっくりは、と~っても大変だと学習。

∞ ・・・ ∞ ・・・ ∞

私の通った小学校は、行進やラジオ体操に熱心な学校だった。
動きも細かいところもキッチリ仕込まれた。

今思い出すと、まるで軍隊。。。
曲も頭に入ってて、間違ってるところもあるかもしれないけど、最後まで体操できた。

∞ ・・・ ∞ ・・・ ∞

やってみたら、あちこちの筋が伸ばせて気持ち良い♪

筋肉痛になってみて、普段使ってない筋肉があると気付いた。

老化が加速しないよう、これからは全部の筋力の総動員も必要だろう。
動けるうちに動かしておこう!

太極拳風ラジオ体操。
少しずつ増やせないものか。



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by 2kaze | 2019-12-08 08:52 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)

化学物質過敏症(CS)の日記


by 風