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化学物質過敏症・風のたより2

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2015年 01月 18日 ( 1 )

今年・・・ゆるく歩く道

2015年となって半月あまり、表明が遅れておりました。

最低限、現状維持(体調悪化しない)ためには、今のままの暮らしではイケナイ!と私は考え、良い方向に向かうよう、改善に努めています。

化学物質過敏症(CS)かどうかに関わらず、今のままでは、老化も加わり、個人レベルでは太刀打ちできない環境悪化も進む事を想定したら、体調下降していくばかりと思うのです。

目標が無いと、いい加減スローな私、あっと言う間に年月は過ぎ去ってしまいます。

☆より快適に暮らしに♪

● 空気環境(居住環境)
 家族と暮らせるよう、私の個室を建てる
 (暮らせなくとも自前の避難施設を作る)
 早め早めにマスクや空気清浄機を使用する
 1つでも、少しでも部屋を片付け掃除する
 不用品を処分する

● 食生活
 体調により、外食も利用する
 (比較的安全な食事を提供してくれる所)
 自分で作る場合は、可能な限りこだわって農薬や添加物を排除し、安全・簡単・美味しい料理を身に付ける
 少食を心がけ、徐々に朝食抜きに向かう
 糖質を減らす(調味料に洗糖も使わない)
 サプリメントはもう少し継続する

● 体力
 良い空気環境で、深い呼吸(長く吐く)をする
 空気環境が整う場所や日を選び、30分以上散歩する
 室内でも毎日自己流体操をする
 畑作業、草刈り、山歩き・・・自然に触れながら身体を動かす

● 心の有り様
 イライラ、くよくよを減らす
 やりたいこと、こう成りたい自分に、半歩でも向かう
 出来なかったこと、出来ないことは潔く諦める
 ほんの少しでも出来たことに喜ぶ
 (もちろん、ありがとう♪感謝の心)

● 農薬対応
 これまでの経験から、メリットとデメリットをよく考えて臨機応変に

 空気清浄機、防毒マスクの使用
 CS仲間の家に避難させてもらう
 部屋を目貼して気密化させ、シックシェルターテントで過ごす
 日中、高い山の上などに避難する
 大都会に出かける(農薬以外の曝露も多いのが悩ましい)

● その他
 電子レンジの使用を減らす
 お湯だけで髪や身体を洗うようにする

◇◇◇◇◇

スローガンを掲げても、内容はゆるく行きたいと思います。

表明することで、自分に言い聞かせています。

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by 2kaze | 2015-01-18 06:52 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)

化学物質過敏症(CS)の日記


by 風