化学物質過敏症・風のたより2

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タグ:化学物質過敏症 ( 358 ) タグの人気記事

化学物質過敏症(CS)の私。
空気の味にはうるさい(笑)

2/15あたりから、ちょっと息苦しいような、吸い辛いような空気。

古民家畑での作業(2/15)は、PM2.5対応+活性炭マスクを着用。
古民家でマスクを外して食事してたら、息苦しくて食後に直ぐマスク。

私が苦しかった時間のPM2.5は20μg/m3程度だったけど、spm(10μm以下の浮遊粒子状物質)は一時49μg/m3(そらまめでは0.049mg/m3)となっていた。

国の環境基準で問題となる数値ではないけれど、2月という季節とこの数値は、私にとっては要注意な数値と覚えておこう!

青空が広がっていても、うっすらと霞がかかった状態でした。

◇ ◇ ◇

2月のblog記事を数年分繰ってみたら、2月の後半に毎年外気の悪化で苦しいという記事。

そう、何年前だったか、春節(旧正月)の数日後に大きく体調を崩した年もあったような。

今年の春節は2月16日。
最近、ニュースでPM2.5の報道は見ないような。

中国では、大気汚染対策で、いろいろ規制も進んでいるとか。
(地域によるらしいけれど)
春節の爆竹とかも規制されているのだろうか?

一時期よりは、この冬は特に・・・私は、PM2.5の影響で体調を崩す日が少ないように思う。

しかし、少々の外気汚染ならマスクで防げるから、忘れずマスクを着けるようにしようと思う。

◇ ◇ ◇

昨日(2/17)は、オーガニックマーケットで5人ほど化学物質過敏症(CS)仲間と会ったけど、PM2.5を話題にする人は居なかった。

PM2.5に関しては・・・私が、特に敏感なのかもしれない。

体調悪化とまではいかないけれど、昨日もマスクを外すと、意識しないと吸い込めず、呼吸は浅くなっていく。

散歩時は、ピンチはチャンス!新しいPM2.5対応マスクを試してみた。

マスクの臭いも気になるけど、PM2.5は防げて呼吸はしやすいような。。。
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リオ(犬)を連れずに、2215歩25分。
オーガニックマーケットでも歩いているから、合計したら3000歩以上と思う。


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by 2kaze | 2018-02-18 05:10 | 体調記録日記 | Comments(0)
ほどよく寒く(?)、少し霞がかかっているけどPM2.5は10μg/m3ちょっと。

今回は、白梅も咲いて、紅梅と♪
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1発突風が吹いてビックな野外マーケット。
その後は、私が居た時間は穏やかでした。

◇ ◇ ◇

愛犬リオは、車に酔うので・・・乗りたくない!と踏ん張る(笑)
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マーケットに着いたら~走り回って、娘と遊んでもらってルンルン♪

お友達のワンちゃん達とも交流♪
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うろちょろの2匹を写すのは難しい。

◇ ◇ ◇

私は、いつもの化学物質過敏症(CS)仲間に、久しぶりのCSさんとも・・・♪
ここ数日、体調が変!という話。
私は、一昨日から息苦しい空気で。
高知市でも古民家の方でも苦しいから、PM2.5を疑っていたけれど、電磁波がより敏感なCSさんは、電磁波ではないか!?との話。

フムフム・・・とっても怪しい話で盛り上がる。
化学物質+電磁波→敏感なセンサーや体感が無い人には???と思う(笑)
事実なんですけど、証明するのは難しい。。。

◇ ◇ ◇

お買い物の方は・・・
パンを減らしてる都合、美味しいパン屋さんが気になりながらも素通り(辛い)。
前回、ちらっとパン断ち中の話は伝えたけどね。

「みんなの家」では、定番のスパゲティーを止めてドライカレーを♪

小麦粉も減らしたいけど・・・ここでしか買えないオーガニックタコ焼きは、止められずに買ってしまう(笑)

無添加干物、無添加のキビナゴの天ぷら、最近お気にいりの大根の浅漬けなども買って。

野菜は調理担当の息子と相談するの忘れて買わずに帰る。。。

◇ ◇ ◇

私の買い物中、いっぱい遊んだリオ。
帰りも車に乗りたくないと頑張った。

車の中では別人格。
普段は食い気のみなのに、おやつも食べない!
お手!とか・・・こちらの指示も全く無視の犬。
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しおしお・・・。
どんどん溢れるヨダレを拭いてたら、顎を乗せて大きなため息。

前回は、家のすぐ前で吐いたので、少し手前の散歩コースで車から降ろして、私はリオと歩いて帰る。

以前は、お漏らしするし、往きも帰りも吐くし・・・。
後始末が大変だったけど、今日はギリギリセーフでした。

朝食抜きだったから、帰るなりご飯も食べて、ベランダでくつろいでます。



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by 2kaze | 2018-02-17 10:46 | 患者会・CS交流 | Comments(0)
昨日、大根、こんにゃく、牛筋を下茹でして鍋に投入。
昆布とカツオ節のダシに、醤油と味醂。

何故か~とっても不味い!

今朝、味見しても・・・やっぱり不味い!

最初の煮汁は諦めて。
予備(?)に置いてあったダシに入れ直し。
今度の方がマシみたい。

冷凍牛筋をパックから出した時、何か嫌な臭い(薬品?)があったけど、茹でこぼしたのにな。

今度は、美味しくなりますように!
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前回、味が染みてないと不評だった厚揚げも追加して、もう一煮立ち。

休み休みのおでん仕込み。

おでんは、今日食べられるのか?心配な家族。

休憩したら、練り物を切って・・・茹で卵は自分で作れないから息子にお願いしたし。
夕方までには、大丈夫(笑)

◇ ◇ ◇

私は、化学物質過敏症(CS)
卵を茹でると、卵の殻の消毒に使ってる塩素(?)のような薬品臭で気分が悪くなるんです。

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by 2kaze | 2018-02-14 11:12 | 食べ物・食養生 | Comments(0)
7月の酷い湿疹以降、42kgになっていた体重は、なかなか増えてくれなくて。

体調(湿疹)は回復しても、体重は戻らない。

体重は軽くても良いんだけど、寒気が酷いのは、筋肉量が少ないのもあるかな!?と思って、じんわり増量作戦。

動物性たんぱく質を多めに食べると、胃がもたれたりお腹がゆるくなったりで、加減が難しいけど、じんわり増やしてきて。

2月に入って、やっとこさ43kgを安定的に越すようになって、まだまだ痩せっぽちながらBMIも16に!

◇ ◇ ◇

それなのに、昨日の香料曝露から、下痢ではないけどお腹がゴロゴロってご機嫌斜め。

体重は、数か月かかって増やした1kg、一気に減りました。
BMIも15になりました。
たぶん、すぐ戻ってくれると思うけど。

ちょっとしたアクシデントで・・・なんか虚しいですね。

些細なことなのに。
化学物質過敏症(CS)は、ダメージに弱いですね。
もっともっと、気を付けて暮らさなくては!

◇ ◇ ◇

今日は1日、布団で過ごしました。

肺のヒリヒリ感はあっても、痰や咳はほとんど出なくなってます。
ただ、お腹はゴロゴロ落ち着かず。

寒いので、部屋の換気扇を止めてたら、頭痛が始まったので、また稼働中です。
香料臭は感じなくなってるけど、有害物質は微量ながら残っているのかもしれません。

柔軟剤の特徴として、付着し易く長期間持続するようです。

毎日、柔軟剤を使用した衣類を身につけてる人は・・・と、おもうとゾッとします。

化学物質過敏症(CS)は、量産体制に入って忙しくなりそうです。

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by 2kaze | 2018-02-11 20:09 | 体調記録日記 | Comments(0)
工事は明日になるかと思っていたけど、早く済ませたかったので、夕方に来てもらった。
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PM2.5対応の給気扇と排気扇・・・昨年、それ以前に付けてもらっていたものが、私の希望
と違っていたので、付け直してもらいました。

これまで使っていたものより、しっかり空気が取り込めるようです。
PM2.5が少ない日に工事出来て良かった♪

◇ ◇ ◇

工事は、スムーズに終わったけれど・・・。
何度もしつこくお願いしているのに、担当者の香料臭は相変わらずで。。。
改めてリーフレットも手渡し、化学物質過敏症(CS)患者には、合成洗剤も柔軟剤も厳禁と伝える。

私は、これまで薄手の活性炭マスクでも、息苦しくてもさほど曝露症状は無かったけれど。

今回は、担当者が帰られて、直ぐに衣類は着替えて、設置された給気扇と排気扇をしっかり回して、業者も立ち入ってない2階の居間で夕食を食べました。

1時間ちょっと経って、1階に降りると、そんなに強くは無いけど甘酸っぱい香料臭が残ってました。

これ位の臭いなら、大丈夫かとも思ったけど、エアイーサー(空気清浄機)を動かし、シックシェルターのテント(家庭用クリーンルーム)も閉じてテント内にクリーンな空気が入る状態で布団に入りました。

寝る支度をしている時、何だか頭がふらつく感じが始り、横になると~明らかに揺れてる感じ。
軽いめまいが起こっているようです。

参ったな!と思いつつ、明日はカーテン洗った方が良いかな!?とか考えつつ、うとうと。

それまで、ちっとも風邪っぽい症状は無かったのに、今度は痰が出てきて、何度もティッシュを取っては吐き出すようになり。
吐き出そうとしたら咳も出るようになり、肺や喉も痛くなる。

何度も会ってきた人なので油断してました。
香料臭を持ち込まれることは想定して、布団が汚染されないように、テントは閉じておきました。

1時間以上経ってから、症状が増えて戸惑ってます。

私は、化学物質過敏症(CS)を発症した当時は、とても香料臭にも敏感で、血圧が舞い上がったり、喘息発作を起こしていたけれど、代替治療に通い激しい症状は、滅多に出なくなっていたのに。

今思えば、今日の担当者の香料臭は、以前と少し違っていました。
新しい洗剤や柔軟剤に変更していたのかもしれません。

新製品は、香料臭が長もちするように開発され、身体へのダメージは大きく大変です。
今夜は、眠れないかも・・・。

blog入力中も、何度も痰が出てきます。
何か肺に貼り付いてしまった感じ。
痰にからめて出そうとしても、なかなか取れない感じ。

◇ ◇ ◇

業者には、化学物質過敏症(CS)の方の相談が増えているそうです。
更に勉強して、身体に優しい家造りをしたいとおっしゃってます。

CSに寄り添っていただけるのは有り難いけど・・・。

合成洗剤や柔軟剤を使ってたら、患者は会うことも難しく、家を建てる以前に体調を崩してしまいます。

担当者はもちろん、会社ぐるみで、せめて香料は排除してくれないと話にならない!と伝えました。

そんな香料臭も排除できないような、生半可な対応でCS患者と関わるのは言語道断。

何度も伝えてきたのですが、実行できないようなので。
もし、会社がCS対応を目指すなら、別な対応できる人を雇って担当してもらわないと困ります。

◇ ◇ ◇

CSで苦しんでる人に、更にダメージを与えてノックアウトするつもりなのか!!!

油断していたとはいえ、回復に向かっている私でさえ、1時間足らずの接触でこんなに症状が出てるのに。

今時の柔軟剤の恐ろしさは、これまでのものとは違って強烈になっていることを、身をもって体験している私です。

今日の担当者以上に強烈で、街ですれ違っただけで、倒れそうになる香料臭もあるのです。

CSと関わる仕事をすると言うので、辛口になってしまいます。
でも、伝えなくては!



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by 2kaze | 2018-02-10 23:32 | 曝露記録 | Comments(0)
浮世離れした暮らしをしているのは重々承知しています。

オーガニックなものを食べ、こだわった衣類に身を包み、空気清浄機と共に暮らす。

化学物質過敏症(CS)という乱高下する体調と向き合い生きていくために、10年以上続けている治療。

どれもこれも節約することが出来ません。

◇ ◇ ◇

なるべく見ないように努めているお金のこと。

それでも、年に1度は向き合わなくてはイケマセン。

医療費控除の手続きは、夫がしてくれるのですが、領収証の整理は自分でやるしかありません。

合計してみましょう!

今年こそスムーズに!
毎回、領収証は決めたファイルにその都度入れてきたつもり。

でも、無いものがいくつか・・・。
パニック寸前の自分をなだめながら、固く捜索(笑)

ネットで購入したものも、カード払いの明細やメール検索。
明らかに記入ミスの領収証が出てきて再発行の依頼。

エクセルで昨年度の数値と比べ、抜かりが無いか確認。

エクセルの使い方忘れてるし、諸々の作業につまずきながら、仕上がってきました。

医療や医薬品、空気清浄機のフィルター、携帯酸素カートリッジ、活性炭マスク、防毒マスク・・・。
娘も出歩く化学物質過敏症(CS)なので、マスクの量はスゴイです。

ちょっと近所で数百円、イベントなどがあれば、取っ替え引っ替え千円、旅行に行けば更に・・・。
私達、出かけ過ぎでしょうか!?

見たく無かったけど、昨年よりちょっと増えてました。
合計ん十万円。

これには、自家用車のガソリン代も毎日飲んでるサプリメント代も入っていません。

化学物質過敏症(CS)でなかったら・・・。
ふと思ってしまいます。

◇ ◇ ◇

マスクや空気清浄機を使わずに、体調を悪化させて奈落の底に落ちるわけにはいきません。

使わなくて良い環境にするには、全世界の人々は大袈裟でも、日本人の協力が必要です。
夢物語を語っても仕方ない。

やっぱり私は、自分で努力して、様々な出費が減らせる身体になりましょう!

何らかの収入に繋がる活動が出来るようになりましょう!

今日も、出費を忘れて、散歩出来るかな!?(笑)


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by 2kaze | 2018-02-09 08:55 | つぶやき | Comments(0)
お正月以来、作ってなかった家族用の食事。

今日は、カレーを仕込むゾ!
宣言したものの、どうやって作るんだったか???

とりあえず、材料を切ってみよう♪

息子は「出来るんか!?」って、心配そうです。

前は、朝から準備して、休み休み・・・やっとこさ作ってた。
今日は、お昼前までゴロゴロ寝て、リオ(犬)と散歩。
3464歩50分。

◇ ◇ ◇

12時半から料理開始!
たぶん、夕飯に間に合うと思う。

野菜を切って・・・
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後は、ニンニクと生姜のみじん切りで一段落だったのに。

◇ ◇ ◇

夫が、昼食に使った食器を食洗機に投入し、スイッチON!
いつもいつもありがとう♪

私も、何の気なしに眺めながら調理を続行。
ちょっと食洗機は臭いけど、まあ良いか!

一時したところで、突然シュワァーッ!と食洗機から蒸気が出てきてビックリ・・・スタコラ退散。

食洗機を1階の台所に設置して1年。
2日も休むことなく使い続けていますが・・・化学物質過敏症(CS)の私には、とっても臭い!

食洗機を動かしてる間は、私はほとんど立ち入らないというか、早くから寝てしまうので、これまでシュワァーッ!に遭遇したこと無かったです。

なんか~ずっと出っぱなしではなく、洗うサイクルの途中で何度か、蒸気が吹き出すようです。

◇ ◇ ◇

いい加減ノロノロと料理してるのに・・・洗い終わるまでは待てません。

カレーも煮込みたい!

2階のキッチンに上がって、お肉を炒めてみる。
お肉だけ、なんとか炒めたものの、ほんの数分で気分が悪くなり、玉ねぎを2階で炒めるのは諦める。

とりあえず、臭いのちょっと我慢して、お肉と人参、トマト、カレーの壺(調味料)、ちょっとだけニンニクと生姜、そして水を加えて圧力鍋で煮ることに。

それだけ仕掛けてる間に、またシュワァーッ!が始まって、お鍋はタイマーに任せてマイルームに避難。

◇ ◇ ◇

休憩の後、忘れないうちに(笑)
ドアを開けキッチンの様子を伺う。

食洗機のスイッチは切れてないけど、蒸気は出てないし、大人しくしてるみたい。

ニンニクと生姜のみじん切りを追加の分も切って。

玉ねぎと炒め、じゃが芋も炒め、下煮したお肉が入ってる圧力鍋に移す。

1階のフライパンより、2階の中華鍋が炒め易いんじゃない!?と娘に言われて中華鍋で!

しかし、炒め終わったけど・・・鍋は持ち上がらず。
1階には、リオ(犬)しかいない。。。

お玉で炒め玉ねぎを移しました。
コックさんて力仕事なんよね!って・・・私も、昔は片手で持ち上げてましたけどね。
無理でした。

でも、良いんです。
道具を使って工夫したら料理も出きるんです♪

食洗機に襲われましたけど、以前の半分位の時間で仕込むことが出来ました。
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また、タイマーにお願いして・・・
私は、ルウを入れないさらっとしたカレーも好きなんですけど、家族はどろっとしたのがお好みなので、一度冷めてからコープ自然派のルウを入れたら出来上りです♪

ただ今3時です。
我ながら段取りも良くなったし、野菜の皮剥きもみじん切りも早く出来るようになりました。

休憩も、短時間で2回で済みました。

週に1度位料理したいと・・・思うけど。
まだ、ハードルは高いように思います。

息子よ、もう少し、もう少し、よろしくです。

◇ ◇ ◇

食洗機曝露=頭痛少々、眼の痛みと違和感、背中の強張り少々
腰痛は、ギター練習の後遺症もあるかもしれません。

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散歩の途中・・・おやつが欲しい!って、おねだり中(笑)

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by 2kaze | 2018-02-05 15:14 | 食べ物・食養生 | Comments(0)

腰痛の原因は姿勢

あちこち不都合だらけの身体の私。

2008年に転地生活の無理やら何やらで、腰を痛めてしまいました。

突然、食べ物も水も、飲み込もうとしたら激痛で・・・知人の強い薦めで、半信半疑ながら受診した接骨院でギックリ腰寸前とのことでした。

1回の接骨治療で、食べ物は喉を通るようになったものの、それからは腰痛とずっと付き合ってきました。

化学物質過敏症(CS)もあって、大きなストレスを抱えて、腰はなかなか良くならず。

箸より重いものは持てない。
下を向くことも、上を向くこともできない。
もちろん歩くことにも・・・。

いろいろ工夫もし、治療もして・・・最近になって、やっと腰痛が気にならない日がやってきました。
今は2018年。
ずいぶん時間がかかりました。

◇ ◇ ◇

今、畑作業でも、そんなに腰は痛くなりません。
いつの間にか、腰に負担がかからない姿勢が身についたようです。

腰痛があった頃は、しゃがんで~うつ向いて土を触っていても、頻繁に立ち上がって数歩歩くことを繰り返していたのも、徐々に時間が長くても耐えられる腰になってきました。

微妙なことですけど、背中を伸ばした感じで身体を保つ筋力もついたからと思います。

◇ ◇ ◇

そして、数年前に姿勢のセミナーを受ける機会があり、それこそ化学物質過敏症(CS)の私は、防毒マスクで参加。

実際に立ったり座ったり、実際に動きながらのセミナーで、正しい坐り方を知ることが出来ました。

日常のふとした時間に、姿勢に意識を向けるようにもなりました。

◇ ◇ ◇

CSの代替療法を受けてきた治療院で、2017年から週1回の接骨治療も受けるようにしてから、ほんとに腰を気にすることも少なくなり、身軽になったように思います。

腰だけでなく、膝やら足首やらの不快な症状も消えました。

◇ ◇ ◇

ギックリ腰寸前の頃は、別の治療院でしたが、治療直後は良くなっても1週間で元に戻る(悪化)のを繰り返していたのに・・・。

様々なストレスを減らすこと、姿勢を正すこと、筋力をつけること。
時間がかかったけど、どれが欠けても腰痛は改善出来てなかったと思います。

今も、2008年に痛めてしまったところの骨は、歪んでいるようですが、症状はなくなっています。

◇ ◇ ◇

そして、ここ1週間は腰痛でした(笑)

部内発表会でギターを披露しようと、滅多に手にしないギターの練習をしたのが原因です。

マンドリンは、何時間弾いても腰も肩も痛くならないのですけど。

ギターは、下手なので・・・姿勢が悪い。
正しい姿勢で楽器を持って始めても、直ぐに姿勢が崩れてしまい腰痛となりました。
30分も弾いてないのに。。。

下手だから姿勢が悪く、姿勢が悪いから下手なんでしょうね。

さて、ギターは諦めようか?極めようか?

私の弱点である腰(背骨)。
時々は呻いて、姿勢を正すように教えてくれているようです。

散歩も姿勢正しく歩きたいですね!
でも、昨日は疲労感が強く、1日ほとんど寝て過ごし、外も寒かったので散歩は休みました。残念。


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by 2kaze | 2018-02-05 03:54 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
リオ(犬)のおかげで、私の食事も少し豊かになってきました。

そこいらにある野菜を小さく切ってコトコト炊いて、お肉(鶏の胸肉が多い)も入れて、ご飯を入れて水分をご飯に吸い取らせてリオの食事を用意していました。

料理をすると気分が悪くなる私。
リオのご飯だと少量なので、ギリギリ出来る状態です。

慣れてきたし、私も少しマシなものを食べなくては!ということで、リオご飯を多めに仕込んで私のご飯も作り始めました。

◇ ◇ ◇

リオの具だくさんの野菜とお肉の煮物を多め作って半分こ♪

今朝は、塩少々加えて具だくさんのスープでいただきました。

パン食を止めると宣言したというのに、今朝はパン食でした(笑)
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せっかくの決心を忘れないようにblogで「パン絶ち」宣言したのですけど・・・

パンがありました。

わざわざ取り寄せた古代小麦の全粒粉もあって、これらを消費しないと勿体無い!
貴重な食べ物を~分かっていながら粗末にするのもね!

今しばらく、時々パンを食べ ながら、小麦粉を減らしていこうとゆるく考えています。

お昼は・・・
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私も雑炊にして、とき卵をかけてみました。

お肉も入ってるし、カマスの丸干しも焼いて、いつもよりたんぱく質も多めです♪

◇ ◇ ◇

リオご飯数回分と私の食事の分。
こんなちょっとした料理なんですけど疲れます。

ギリギリな感じです。
でも、リハビリと思って作ろうと思います。

料理のリハビリ身体慣らし+リオの無添加食+私の無添加食・・・一石三鳥です♪



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by 2kaze | 2018-01-29 17:36 | 食べ物・食養生 | Comments(0)
年頭にいろいろ書いておきたかったのに・・・年末年始の電磁波に遣られて、パソコンもスマホも電源オフで今になりました。

毎年、年単位で生活を見直しています。
たくさんの不定愁訴を抱える化学物質過敏症(CS)の私。

根本的に、これまでと同じ生活をしていては、体調悪化はあっても改善には向かわないという考えを持っています。

もちろん生活を変えることにより悪化することもあります。
そこは、ピンチはチャンス!
悪化原因が見付かったと考えて、気付いたところで軌道修正してきました。

そうやって13年過ごし、回り道しながらも、ゆっくりではあるけれど確実に体調は良くなっています。

◇ ◇ ◇

2018年は、食生活を見直そうと思います。

とはいっても、夕食は息子に頼んでしまって、厳密な食事制限に取り組むことは、現実的ではありません。

ゆるく・・・では、効果を実感するのは難しいかもしれませんけど、どっちに向かえば良いのか?探ってみようと思います。

何しろ2017年は、転地先から自宅に引越すという、いわば空気環境の大きな変化に身体を慣らす(?)ことと、10年間の荷物の処分と移動をほとんど自力でやる(人に任せられない)という大仕事で食生活が二の次になっていましたから。

◇ ◇ ◇

やっと本題。

◆より添加物の少ない食事
昨年の引越し後も、自分で用意する朝食昼食も外食やインスタント(添加物少な目)のものに頼っていたのを、出来る限り手作りする。

何故か、犬猫の食事の一部を私が手作りすることになり、おかげで台所に入る回数も増えました。
自分だけって手抜きに向いますが、犬猫であっても少しは気を遣います。

今は、リオ(犬)の具だくさん雑炊(おじや?)の具をシェアして、以前よりは野菜やお肉も増やせています。
ダシの素も砂糖も・・・添加物無し!

◆朝はパン食を止める
いろんな不定愁訴は取り除くことは出来たのに、お腹が弛い状態。
これでも、以前よりは下痢の回数も激減し、じわじわと改善できているのですが、更に良い状態にしたいと願っています。

せっかく良いものを食べても、吸収出来てず、身体で利用できないのは残念でなりません。

医療機関で調べたわけではないけれど、リーキガット症候群とかも疑って、ほんとは数か月小麦粉絶ちをしてみると良いと思っています。

でも、厳密やるとなると・・・今の私には無理。
家族に頼んで食事制限も無理。
友人との交流を制限するのも無理。

手始めに、数日のパン絶ちをしてみて・・・
まだ?なんですが、お腹のガスが減ったように思います。
便の回数も少なく、若干固まってきた(?)ような。

数日で、少しは変化があったから、何度か繰り返してみようと思います。

方法は・・・
毎朝、必ず食べていたパンを止めること。
これなら息子の負担が増えません。
友達とパン食モーニングの日は、大目にみるとしましょう(笑)

これでも、以前と比べたら、かなり小麦粉減らせると思います。
そこから先に進むかどうかは・・・また、考えようと思います。

◆ボーンブロス(骨スープ)を摂る
リーキガット症候群の治療にも良いとか。
1度、鶏の手羽先で、ボーンブロスを作ってみて、私にも作れることと、美味しくて飲み易いこと、身体も嫌がっていないことを確認。

出来る範囲で、スープや味噌汁などにして飲もうと思います。

◆動物性たんぱく質を積極的に摂る
化学物質過敏症(CS)になってから、お肉も卵も食べられない時期がありました。
今は食べられるのですが、少な目です。

体力アップ、筋力アップのためには、動物性たんぱく質も必要と思います。
たくさんは食べられないけれど、ちょっと意識して食べようと思います。
卵は、1人分の料理に便利ですね。

◇ ◇ ◇

ほんとは、発芽玄米も!と欲張りたいけれど、腸の改善が進んでからでしょうか。

いずれにしても、食生活をいきなり変えると身体は変化すると思います。

これまで以上に身体の声に耳を澄まさなくてはいけません。

そして、良い効果があっても、数か月で中断し、方向を確認することも忘れないようにしたいです。



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by 2kaze | 2018-01-29 07:08 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)

化学物質過敏症(CS)の日記


by 風