化学物質過敏症・風のたより2

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タグ:化学物質過敏症 ( 358 ) タグの人気記事

高知市の自宅に戻ったから、毎月の例会にも参加出来ると思ってたのに、たぶん1昨年の忘年会以来の1年ぶり。

「学校に行かない子をもつ親の会kochi」
入会当時10才だった息子はもうすぐ36才。
会のメンバーから指導や指図されることもない。
私の意見や発言を止められることも無ければ、反対されることも無い。
私のありのままを受け止めて、受け入れて包んでくれる会。

こんな会は、ここにしかありません。

メンバーそれぞれの考えは、皆違っていると思うけど、お互いが尊重される居心地の良い会です。

今日は、とっても寒くて、新しい方の参加は無かったけれど、久しぶりの私には顔見知りが多くて・・・近況報告という感じでした。

母のことで気持ちがバタバタ落ち着かず、申し込みも出来て無かったけれど、例会の後の新年会にも参加してきました。

大急ぎで、近くの自然食品のお店に電話して、お弁当を作ってもらいました。

何分かかったか?記録して無かったけど、会場とお店の往復は車を使わず歩いたので・・・歩数はちょうど2000歩。
これを、今日の散歩としておきます。

お弁当持参の新年会では、全てを受け止めてくれる仲間に、たっぷり甘えて過ごすことが出来ました。

◇ ◇ ◇

親は子どもの生き方の邪魔をしないように!って、この会ならではの声が心に響きます。

今、化学物質過敏症(CS)の子どもたちは、とても登校し辛い状況になってます。

私は、登校も勧めませんし、休むことも勧めません。
しかし、ニュートラルな私でいることを、言葉で伝えるのはとても難しいと、仲間の会話を聞きながら思ったことでした。

また、以前のように親の会の例会に参加し、私自身の出発点を振り返ってみたいと思いました。
大切なことを忘れてしまわないように!



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by 2kaze | 2018-01-28 20:41 | 体調記録日記 | Comments(0)
ほんとは数日前から退院許可はおりてたけれど、最高気温が5度にも満たない予報だったので、今日まで病院に居させてもらいました。

昨年も、1月早々に入院した母。
毎年同じ日に入院するなんて・・・。

昨年通りなら、1ヵ月後あたりでも体調を崩して点滴に通ったような。

お願いだから今まで以上に気をつけて、暖かくなるまでは大人しくして欲しいものです。

もうすぐ87才になるというのに、食事の用意から全て自分で出来るなんて!私より自立出来てるのですけど。

なんか~判断基準がおかしいところがあって、危ういのは仕方ないですね。

退院時は、娘も一緒に行ってくれて助かりました。

家に着いたら、兄嫁さんが前もってストーブつけて、部屋も温めてくれてて感謝です。

◇ ◇ ◇

母は、最近同じ病院に3度の入院。
4~5年前の入院時は、入院手続きに付き添っただけで、私は1週間寝込み、母の入院2日目からの世話は、全て兄嫁さん任せでした。

その頃と比べたら、私もずいぶん元気になって、薬品臭たっぷりの病院の空気にも少しは耐えられるようになったような気がします。

今回も、入院時以外は病院の滞在時間は数分で済ませていたけれど、ウルトラマンのピコンピコンのアラームが鳴っているような、どんどんエネルギーが漏れていくような感じでした。

ヤレヤレ。
病院に行かなくて良くなったけど、寒い家で母が暖かく過ごしてくれているか・・・?心配です。

これからは、石油ストーブの家に行くことにので・・・。

自立も出来てない化学物質過敏症(CS)の私。
所詮、母の介護は無理なので、監督というか、司令塔というか、そんな役割りだと思っています。

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by 2kaze | 2018-01-27 20:09 | 体調記録日記 | Comments(0)
カレンダーに散歩した日は、黄色いシールを貼ってます。

休み始めるとずるずる・・・やーめた!になりそうです。

数年前の散歩を1から始めた頃と比べたら、歩くことは苦ではないものの、疲れたり外気でへこたれたり、突然の体調悪化があったりと、散歩は危険も伴い不安やらで押し潰されそうです。

子どもっぽいけど、ご褒美シール♪
時々、数を数えたり、空白を反省したり楽しいです。
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黄色いシールが散歩した日!

カレンダーは、月が変わる度に戸惑うので、1年分1枚のものにしています。
これなら、月末から次の月になっても大丈夫です。

シールがあると、今が何月かも分り易いです。

簡単なことなのに・・・
今が何日なのか?何時なのか?分からなくなる私です。
もう少し、賢い頭になりたいです!

◇ ◇ ◇

赤と青のシールは、補聴器の電池を交換した日。

だいたい2週間位です。
「電池低下」と音声も出るけど1回きり。
左用の補聴器は、指示音もありません。

聴こえなくなる度に、高い補聴器が壊れた!?とドギマギするので。
カレンダーのシールを見ることで、そろそろ電池切れるかもしれないよ!と心の準備が出来るのです。

私と同じ年齢で、10年以上前に若年性認知症と診断を受けた方から、いろいろな工夫をすることを教わっています。

生活の工夫が大切です!

追記・・・写真の写りが良くないのは、部屋を薄暗くしているからと思います。
私の腕も良くないし、眼のピントも合ってないので、見辛い画像が多く申し訳ありません。

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by 2kaze | 2018-01-24 08:54 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
昨日は、最近行ってない方面に、リオ(犬)と一緒に散歩。

リオの臭いチェックがやたら多くて、ちっとも前に進まず。。。

それでも、以前からお気にいりの暴走OKの公園に着くなり暴走(笑)

動画やビュンと走る姿を写真に撮りたいけど、気合いを入れて踏ん張ってリードを持ってないと、私が倒され引きずられるので写せません。

リードが木に絡まってストップしたところで、やっとパチリ♪
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パサパサな地面も、うっすら緑になってきました。

2788歩50分
時間が長いわりに歩けていません。
まあ、今の体調だとこれ位、休み休みがちょうど良いですね。

連続散歩を始めて1ヵ月。
1月に入って、体調整わず休みも増えたけど、寝る時に湯たんぽほとんど不要になりました。
不快な寒気も、まだありますが・・・減ってきたように思います。

散歩しては、散歩以上の時間を布団で過ごす日々。

元気なんだか?
何やってんだか?

でも、家族のいろんなサポートがあるから散歩も出来る♪感謝です。

布団の時間が増えても、確実に体調は上向いてると思います。
しんどい日もあるけど、続けたいと思います。

体調と外気の汚染具合いと気温など・・・休みたい怠け心との葛藤の上の散歩です。

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by 2kaze | 2018-01-24 08:34 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
思い立ったが吉日(笑)

昨日から、朝食にパンを食べるのを止めてみました。

朝食抜きプチ断食をしても、何処かでパンを食べていたような。

パンを食べると言っても、ほとんどが自作の全粒粉と酵母と塩だけで焼いたパン。
それも、時々は古代小麦の全粒粉。

それでも小麦には違いない。

◇ ◇ ◇

パンを止める位、どうってことないと思ってた。
食べない日だって時々あるし。

でも、もの心ついてから、ほとんど毎日パンを食べてきたような。
父はご飯党だったのに、私は毎朝ずっとパンだった。

夫もあまりパンは食べないのに、夫はご飯でも私はパンだった。

ずっとずっとお腹の調子が悪くって、何とかしたいと、いろいろやってきたけれど、パン抜きは数日やったこともあるけれど、意識して止めるのは初めてかもしれない。

出かけて何かをしていれば良いけれど、一人部屋でぼーっとして足らパンを食べたくなる。

何故か、パンばかり浮かんでくる。
ちょっと気分もイライラで・・・これって禁断症状だろうか?

毎日食べてても、どうしても食べたいと思って食べてたわけじゃない。

なんか自然と、パンを食べるのが当たり前だった。
お昼や晩ご飯はパンじゃなくて良いのに。

朝ご飯や、小腹が空いた時はパンが欲しい!

別に、どんなパンでも良いから、口に入れたい衝動にかられる自分が不思議でならない。

試しに2日やってみた。

明日の朝は早くから・・・どうしよう?

明明後日は、パンを食べる予定なので、それまで続けてみようか?
ちょっとイライラな自分が、これからどうなるのか?も興味があるけれど。
(真の目的は体調改善)

それでもほんとは、パン食べたい(笑)

これって、やっぱり私はパン中毒なのかも!

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by 2kaze | 2018-01-22 17:10 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
私の体調不良の原因は、腸に関係しているとずっと前から思い、いろいろ試して改善してはいるけれど、もうちょいスピードアップさせたくて。

医師の診断を受けたわけではありませんが、リーキガット症候群も疑っていて・・・その治療に有効と書かれている「ボーンブロス」を試そうと思います。

そして、挫折ばかりで実現できていない小麦粉断ちも・・・かなり自信がないけどトライ中。
何日続くか???

◇ ◇ ◇

ボーン(骨)と言ってもね。

お試しなので、コープ自然派で手羽先を頼んでみました。
私が手軽に買える食材で、可能な限り安全な骨でないとイケマセン!
微量栄養素を抽出するつもりで、身体に良くない有害物質も一緒に抽出して食べていたら本末転倒です。

いろんなレシピ読んでも?なので・・・
とりあえず、たっぷりめのお水に、よく洗った手羽先を入れて、圧力鍋に投入。
30分加圧して火を止めて放置。

夕方仕込んで、翌朝まで~すっかり忘れてました(笑)
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ほろりと崩れそうな手羽先肉と煮こごりが出来てました♪

後になって、お酒入れたら良かったとか、昆布もと思ったけど後の祭。

それでも、ちっとも生臭くないし良い感じです。

朝食はパンを止めて、リオ(犬)と同じ(?)野菜とお肉入りの雑炊を食べ。

昼食に・・・
ボーンブロスのスープに手羽先2つ入れ、ネギと超ミニ人参、そして生姜と塩少々。
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もちろんお肉も柔らかく、旨味たっぷりのスープを美味しくいただきました♪

これなら、毎日食べたい!

夕食は、息子の手料理を・・・何だったか?
エーッ・・・塩鮭、焼き茄子、きんぴらごぼう、クリームシチュー。
クリームシチューに小麦粉入ってますけど、まあいいや。

◇ ◇ ◇

完全じゃないけど小麦粉断ち。
お昼頃には、ちょっとイライラ。
PM2.5で頭痛やら体調不良もあるけれど、何か食べたい気分。
何かではなく、クッキーとかパンを食べたい!

イライラも良くないので、オーガニック生ナッツをポリポリ食べてしのぎました。
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甘いものを食べたい時って、ミネラルとかビタミンが足りないって、どこかで読んだような。

まあ、もう少し頑張ってみようと思います。

息子や家族には、小麦粉断ちの話はしていません。
夕食は、いつものように家族と小麦粉入ってても食べようと思います。

それでも、毎朝のパンを数日でも止めたら体調変わるかな?
関係ないかな?

お友達とモーニング(食パン付き)食べる日もあるので、小麦粉断ちは難しいですね。

◇ ◇ ◇

今朝は、温めたボーンブロスのスープに塩だけで、ほっこり美味しくいただきました。

しばらく朝食断食もしてなかったから、もう少しちゃんとお腹が空くまで待ってから、ご飯系の食事をしようと思います。

一気にいろいろトライしたら、何が身体に良いのか分からなくなりますよね。
私って欲張りですね。

でも、たぶん、どれか挫折すると思います。
挫折は挫折で、今は時期じゃないと潔く諦めようと思います。
どれが続くのか?楽しみです。

いずれにしても、数日から長くても2週間を目処に切り替えるつもりです。

◇ ◇ ◇

ボーンブロス記事・・・良いことも悪いことも!

2017.11.15.『炊飯器でつくるボーンブロス、わたし的、完全ガイド』
https://www.google.co.jp/amp/s/gamp.ameblo.jp/kuminchukitchen/entry-12328593708.html

2017.11.8.『ボーンブロス(骨スープ)効能とリスク評価』
http://alzhacker.com/bonebroth-benefit-and-risk/



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by 2kaze | 2018-01-21 07:22 | 食べ物・食養生 | Comments(0)
夜中に頭痛が酷くなったので・・・お昼前に、しばらく使っていなかったシックシェルター(家庭用クリーンルーム)用のテントを組み立てました。

部屋の中は、特に何か持ち込んだわけでもなく、頭痛や倦怠感が酷くなったのは、PM2.5による空気汚染を疑っています。
窓もドアも閉めてあるのですが、換気も出来てないので部屋で居座っているのでしょうか?

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頭の位置を変えると痛むので、ゆっくりスローモーションで組み立てました。

家族に手伝ってもらっても良かったけど、出来ることはなるべく自分でやる主義なので!

さっそく中で昼寝しました。

冷えた足が、なかなか温もりません。
腰が、とても怠いです。
散歩も出来てないのに、何故か足腰あちこち筋肉痛。
頭は重苦しく痛いです。
とにかく身体全体とても怠くてたまらない。

テントの中では、いくぶんマシな感じですけど・・・。
一眠りして、足は温もったけど、あまり改善出来ていません。

寝ていると頭痛も無くなったと思ったけど、先ほどトイレに起きたら頭痛がありました。
空気は、テントの中がずっと楽なので、しばらく籠っていようと思います。

何なんだ、この空気!?

空気悪化に弱いですね。
やっぱり私は化学物質過敏症(CS)でしたね。

高知市のPM2.5は一時30μg/m3を越える程度。
高知県内でも少ない方です。
四国内をみても、高知県はPM2.5は少ない方です。

それでも、私の身体が嫌がる物質がやって来たようです。
シックシェルターありがとう!


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by 2kaze | 2018-01-20 15:12 | 曝露記録 | Comments(0)
夜中の3時。
まあ、トイレとかで目覚めることも多いけど・・・妙に頭が痛いし身体は怠い。

一昨日、車のトラブルで寒いところでゴソゴソしたから風邪っぽいのがあるけれど、この頭痛は・・・と寝ボケた頭で考えた。

部屋の中では喉の痛みは少ないけどPM2.5だろう!

最近は、ミニサイズの空気清浄機「源気くん」で過ごしているけれど、シックシェルター(家庭用クリーンルーム)用の空気清浄機のコンセントを差し込む。

スマホをONして検索したら、昨日の午後から、高知県内軒並み右肩上り。
今現在、高知市内はまだ少ないけど、西部方面は30μg/m3越え。

やっぱりね!
私の場合、夏場のPM2.5は、これほど頭痛には至らないことが多いけど、冬場のPM2.5は熱が出たりするので、観測数値が低めでも要注意。

シックシェルターのテント、出した方がいいかもね。

痛い頭でテント組むのは億劫だけど、夜が明けて身体も動かせるようになったら組みましょうか。

昨年なんか、ずっとテントだったように思います。
今年の冬は雨も多くて、予想は高くても高知は海風で薄まるのか?比較的楽に過ごせたように思います。
1ヵ月以上テント畳んだままでした。

◇ ◇ ◇

ネット報道によると・・・
中国の国の規制施策により、北京等ではPM2.5が減っているそうです。
しかし、全国的には小幅な改善で、石炭や重工業を重視する施策もあり、PM2.5が急上昇した地域もあるとか・・・。
私は、安心できる状態ではないと思っています。

2018.1.11.Yahooニュース(ロイター)
「中国大気汚染対策の成果に偏り、北京は大幅改善 全土では小幅」
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180111-00000062-reut-cn

◇ ◇ ◇

私が見ているPM2.5のサイト
「PM2.5まとめ・・・全国のPM2.5情報・予報サイト」
https://pm25.jp

高知県の情報
http://pm25.jp/p/39/

リンク先の情報は、その時の観測数値が反映されます。

私の投稿記事は、2018.1.20.3時現在の数値によるものです。


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by 2kaze | 2018-01-20 03:37 | 曝露記録 | Comments(0)
2005年にミシンを使って気分が悪くなり、それ以来ずっと封印してきたミシンです。

正確には、私が曝露した油臭いミシンは、まだ動くけど処分してしまい、数年前に新しく買ったミシンです。

古いミシンの曝露は、私にはトラウマのように強烈だったのに・・・blogを読むと、さらりと臭かった程度にしか書いてなくてガックリです。

布を針で縫うとか、編み物で糸が擦れると、もうダメです。

先日も、やっと臭いの少ないカーテンを買ってきたというのに。
洗って干して、臭いをチェックしてOKだったのに、長さを短くしたくてハサミを入れたら気分が悪くなって中断。

数日後、まち針で止めて、しつけ糸で縫ったものの、ちょっと気持ち悪くなって・・・裁断時の記憶が甦る。
連続で糸や針が布を打ち抜くミシンは無理だろうとの結論。

ポリエステルの布は、サラサラしてて、手縫いは難しそうだけど、手縫いしかないよね。

そんなこと考えている間に、お正月も過ぎてしまいました(笑)

◇ ◇ ◇

今日は、娘がミシンを出して、何やら縫い物をしてたので、カーテン縫ってくれないか?って頼んだつもりが・・・ミシンがやってきた。

いつかはチャレンジしなくては!と思ってたので・・・

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エアイーサー(空気清浄機)の風を受けながら、ゴーグルと活性炭マスクも付けて!

さあ縫うゾ!
このミシンは、初めてなのでウロウロ。
とりあえず、ボロのタオルで試運転。
ゆっくり縫いも出来て便利です。

縫い始めたら、アッという間に出来上り♪

◇ ◇ ◇

タイミング良く、夫が降りてきたので、カーテンレールの取り付けを頼みました。
つっぱりポールでぶら下げてた、もう1つの南側のも付けてもらいました。

転地先だった古民家で使ってたものを外して持ち帰ってありました。

転地先では、苦労して一人で付けたよね。

頼んだら、これもアッという間に出来上り♪

カーテンフックも何処かにあるハズですけど、いつもの安全ピンでぶら下げました。
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今日は、雨で西日は射さないけれど、これで日射しの調節も出来ます♪

大きな布を広げたり、カーテンレールを付けたり、ミシンも持ってきたし。

エアイーサーは頑張ってくれてるけど、ちょっと気持ち悪くて眼も腫れぼったくなりました。

化学物質過敏症(CS)でなかったら、どおってこと無いのでしょうね。

同じ病名の娘も、何ともないようですし。

こんなことで散歩は休みたくないけれど、動くと気分が悪いのでお休みにします。

明日は、歩けますように!

◇ ◇ ◇

曝露の恐怖は、なかなか消えてくれません。
恐怖があると、曝露症状も加算されるように思います。

危険の回避は必要ですが、染み付いた恐怖心の払拭は自分にしかできません。

私は、折りをみて、お試しを重ね、身体に大丈夫!と言い聞かせるようにしています。

ミシンは・・・症状が出たので、解決まで至っていませんが、一歩進めたでしょうか!?

◇ ◇ ◇

2017.12.18.やっとカーテン買ったけど
http://kaze2.exblog.jp/28635645/

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by 2kaze | 2018-01-17 15:25 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
今日もいろいろ忙しく、散歩に出たのは夕方の5時近く。

5時という時間は、人や車の往来も多いし、私の苦手な寒さも重なるので避けてきた時間帯。

でも、仕方ありません。

◇ ◇ ◇

歩き始めたところで、すれ違った人の香料で曝露。
吐き気と眼の痛みでくじけそう。
以前よりは香料臭にも強くなった私ですが、苦手な物質を含む香料臭だったようです。

次に車の排気ガス。
私も、毎日長距離運転して、空気汚染している一人ですけど・・・。。。

以前のように、咳き込んで道端でしゃがみ込むことなく、車の少ない道を目指します。

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やっと交通量も少ない、ほとんど人も通らない川沿いの土手に出たけれど・・・。

背の高い高圧線の鉄塔が、私を威圧するようにそびえてます。
いつ出来たのか?大きめな携帯基地局も・・・。

すぐ近くに大きなマンションも学校もあるのに。。。

リオ(犬)と散歩の時は足もとばかり見ていて、ちっとも気が付かない景色。
独りで歩くと目に付きます。

◇ ◇ ◇

空気清浄機の部屋に居たら、曝露せずに済むのに!

せっかく化学物質や電磁波過敏を懸命に避けて暮らし、やっとこさ元気になってきたというのに。

散歩は、今の私にとって確かに有効な自己治療の手段ではあるけれど。

毎日、曝露で良いのでしょうか?

◇ ◇ ◇

ひとしきり歩いた帰り道。
またもや交通量の多い道路や、人が行き交う(決して多くはないけど)道を自宅に向かっていたら・・・

活性炭マスクの中の口は、半開きで顎に力が入らず、よだれを垂らしそうな状態。

気分も悪く、頭も痛い、眼も痛い。

散歩はできても、帰り付いたら横になる。

こんなこと。
毎日続けていたら。
また、化学物質過敏症(CS)が悪化してしまうのではないか!?

曝露する度に、自問自答です。

◇ ◇ ◇

それでも、クリーンな環境に身を置くことを諦めて、自宅に戻った私です。

体調悪化は絶対避けたいけれど、悪い環境に負けない身体になりたいから、今は敢えて身体を慣らしていこう!と・・・散歩を続けようと思います。

代替治療は、片道1時間以上かけて通っています。

散歩は、時間も短く済み、私にとって効果があり、安上がりで・・・こんなにすばらしい治療はありません。

昨年12月から、再々チャレンジで始めた散歩は、17回(3回休み)になりました。
3620歩40分

そして今日は、私の化学物質過敏症(CS)発症記念日。

13年が経ちました。


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by 2kaze | 2018-01-15 17:30 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)

化学物質過敏症(CS)の日記


by 風