化学物質過敏症･風のたより2

散歩の効用を実感♪･･･独り散歩

散歩の効用は、分かっていながら･･･空気が悪いだの、いろいろ言い訳しながら出来なくなっていた。

blogにあることは、私が起きている間のこと。

それ以外の時間は、眠ってなくても、ほとんど横になって過ごす私。
寝過ぎと思うけど、起きていられない。

散歩は･･･そう、リオ(犬)との散歩中に、引き倒されて顎と膝を強打してから歩いてない。
夏場は、全く歩けてない。

冷え込む日が増えてきて、暖かくして布団に入っても、膝が冷えて眠り難くなってきた。

時間が無いとか言ってられない。
私の、体力アップ、血圧の安定、心の安定、冷えの改善に不可欠な散歩。
ようやくスイッチを入れて歩くことに！

◇ ◇ ◇

公園に寄らなかったら、リオも暴走することはない。
リオを連れて行こうと思ったら･･･夫と出てしまって居なかった(笑)

ちょっと～くじけそう。

独りで出かけよう♪
曇り空で涼しい空気。
それでも、活性炭マスクは必需品。
幸い近所の新築工事も、今日は早めに終わった様子。

ゆっくり踏みしめるように歩く。
ちょっと坂道も歩く。
治っては痛みが出てくる、膝や足首の様子をみながら、ゆっくり歩く。

勾配がきつくなってきたら、更にゆっくり歩く。
息が上がらないように。
久しぶりだからね。

ボーッと空を眺めながら･･･先日の暑かった日、紅葉の向こうに入道雲が出て笑ってしまったけど、昨日は秋の雲♪
リオと歩いてたら、下ばかり見て、景色を眺めることが無かったような。

リオを連れてないから、臭いチェックでストップも無く、私のリズムでたんたんと歩ける♪

リオとの散歩も楽しいけど、独り散歩も良いな♪

3278歩35分･･･私にちょうど良い歩数、ちょうど良い時間

35分も歩けるようになった自分を誉めてやりたい(笑)

◇ ◇ ◇

散歩のおかげ。
昨夜もちょっと膝が冷えたけど、一昨日よりずっとマシだった。
久しぶりに1回目覚めただけで、続けて眠れた。

たった1回で効果バツグン♪

毎日、歩きたい！
何より優先させて、散歩したい！

治療より何より、今の私には散歩が一番だと思う。



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アサギマダラと曝露

今朝の早朝治療の後、ちょっと遠回りになるけど、古民家に寄ってきた。

草刈りしないとどうしようもなくなってるし、草に埋もれてる人参も気になって。

前回は、目の前の小学校の田んぼで脱穀作業が始まって、逃げるようにして帰ったけど。

今回は、到着と同時にすぐ近くで野焼きが始まった。

畑の残渣しか燃やさない方。
風も無く、煙は古民家に向かってきてない。

せっかく来たから、野焼きから遠い西畑から家の裏の草をバサバサと刈る。

家の裏に回った頃、活性炭マスクしてても、風向きが変わったからか、煙を感知。

そして、裏山から薬品臭。
お墓に除草剤が撒かれたのかもしれない。

雲ってて涼しくて、もっと草刈りしたかったけど、帰ることにする。

車で古民家を出たら、近所は少ししか燃やしてなくて、少し離れたところで大きな煙。
こっちの煙の影響かも。。。

◇ ◇ ◇

帰りがてら、以前の散歩コースだった佐川町の牧野公園に寄ってみる。

もちろん散歩の為。
高血圧予防、冷えの改善、体力アップ、脳を休める、気分転換･･･♪

昨日もリオ(犬)と、散歩したから、軽く歩けるつもりが、登り坂の公園はダメでした。

足が重く、身体が重く、歩みはのろくて牛歩という感じ。

数ヶ月ぶりの公園散歩。
夏は全く歩けてなかったから筋力落ちてて当然です。

すっかり秋の草になってる野の草の植物園の牧野公園。
私の好きな小さな花を眺めながら、ゆっくりゆっくり登ってたら･･･

蝶々見ましたか！？
蝶々出てますよ！
若者が、興奮気味に声をかけてくれました。

そうそう、アサギマダラが来てるハズ♪
遠くから渡って来るという蝶々。
私は、写真や映像でしか見たことがない。

もう少し登ったところで、ひらひら舞うアサギマダラを発見！
写真に撮りたいけど、飛んで飛んでちっともとまってくれない。

まあ、見られたから良いや♪

そして、山道を登って曲がったら、道路脇のサワフジバカマという花にアサギマダラ！

そっと近寄ってパチリ！
けっこう大きな蝶々。
懸命に蜜を吸ってて、優雅に羽を開いたり閉じたり･･･じっと眺めて堪能。

逃げないもんだから、私もずっとここに居てもね、と歩き始めたら･･･2匹も3匹も♪

アサギマダラ独り占め♪

デジカメ持ってて良かった。


牧野公園散歩 3072歩50分

◇ ◇ ◇

歩きながら頭痛に気付く。
蝶々見てる間は忘れてるのに、歩くと頭痛。

野焼き曝露？薬品臭曝露？
それとも、公園内で咲き誇る花の香りに曝露？

車に戻って自宅に向かう。
運転しながら、次第に気分が悪くなる。

たいてい、曝露現場から離れると、症状は減ることが多いのに。

頭がボーッとして、頭痛と不快感と背中の強張りを我慢しつつ、途切れそうな集中力を呼び戻しつつ･･･運転は辛かった。

昼には自宅に何とか到着。
胃に圧迫感もあって吐きそうな気分。

昨夜の鍋で、息子が雑炊を作ってくれてたので、ゆっくり食べてみたら食べられたけど、その後は爆睡。

昼からずっと寝てるけど、夕方になってもかなり頭は痛もい、不快感もあって起きられない。
何の曝露なんだろう？？？

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リオ(犬)と散歩、新しい患者さんが続々

散歩は体力増強、体調改善のために必要と･･･冬場はずいぶん頑張ってたのに、農薬散布が少なくなったから始めたらよいのに、なかなか歩けず･･･２週間ぶりかな？

滅多に散歩しない私が連れ出そうとしても、リオ(犬)は半信半疑な様子(笑)

でも、私に付き合ってゆっくり歩いてくれました。

前回、筋肉痛になった坂道も、超スローペースにして無事に登れました。
もっと散歩の回数増やさなくては、トレーニングになりませんね。

でも、当分スケジュールは詰まってて、その合間に畑もあるから難しいんです。

そんなことより「散歩を優先させる！」って何処かで切り替えなくては！

3358歩50分

お腹を壊して力が入らないというのに、よく頑張りました。
リオもゆっくり散歩に付き合ってくれて、ありがとう♪

◇ ◇ ◇  

明日から、毎週～化学物質過敏症(CS)さんの外来受診サポートが続きます。

県外の方や、県外から転地され新たにCS診断を受けられる方が3名。

それに、年に１度受診日にお会いする患者さんが１名。

そして、私自身の受診もあるので、通い詰めることになってます。

体調崩さないように！というのは無理でしょうか。

なんとか成る！
成るように成る！

2ヵ月ぶりかな？リオ(犬)と散歩

昨日の夕方、私が行かなきゃ！という状況で･･･リオ(犬)と散歩。

冬場は体質改善のため、毎日頑張って散歩をしていたというのに･･･7/12以来散歩出来ていなかった。

大きな理由は、農薬散布による外気の悪化と猛暑。

毎年、夏場はこんな感じなんですけど(笑)
また今度と先延ばししてきた。

◇ ◇ ◇

昨日は、雨降りで涼しかったし、疲れが抜けてないけど歩いてみるか♪

2ヵ月も行ってないと勝手が分からん。
娘が、準備を手伝ってくれてイザ出発！

戸惑ってるのは私だけでなく、リオも？？？

リオ、動かない！
やっと歩いても、直ぐ止まる。

トイレさえ済ませてくれたら･･･と公園まで私が引っ張る(笑)

やっと歩いてくれるようになって、公園に着いたけどリオはフリーズ。


あの･･･じっとしてたら蚊に刺されるんですけど。

誰もいない公園で、リードも延ばしてたら、いきなりビュンビュン走り出し、私は引っ張られて転ばないように足を踏ん張る。

リードの長さの半径でグルグル円を描くように往復してたのに、飛びかかってきて･･･私は、泥んこ。。。
転ばなくて良かった。

もう帰ろう！
あちこちの小さな公園を巡りながら歩いてたら、気分が悪くなってきた。

しまった！
活性炭マスク着けてないし、持ってない。

なんか顔が冷たくなってきた。
帰らなきゃ！

大の方は済ませてないけど、帰路を急ぐ。
急ぐけど、私の足はもたついて～ゆっくり休み休み歩く。

除草剤かな！？
違和感は感じてないけど、臭いが無いのはラウンドアップかな！？

よろよろ帰って、泥んこ足のリオの始末は娘に頼んで、しばしダウン。

娘も体調が悪いのに、ありがとう♪

何の曝露か分からないけど、急いでタチオン飲んで、緊急時のツボ刺激をやっておいた。
しばらくやってなくて、どのツボだったか？どの順番だったか？･･･それでも、少し楽になった。

3199歩55分。
2ヵ月ぶりなのに歩き過ぎ。

こんなに歩けるとは思ってなかった。
冬場頑張った貯金が残ってたようで、ちょっと嬉しい♪

汗だらだら～牧野公園散歩

自宅周辺の空気は苦くてたまらない。
昨日の午後は･･･特に苦かったような。。。

空気清浄機部屋に籠って、農薬曝露を最低限にする方法もあるけれど、今日は治療にも出かけ、古民家方面の用事を片付けることにする。

活性炭マスク＋最近買った(？)防塵マスクで運転してみようとしたけれど、荷物を積み込んでいる間に口は蒸れるし、苦くなってきたので･･･結局、防毒マスクに取り替えて出発。
もちろん、車にエアイーサー(空気清浄機)。

古民家の方も農薬散布はある！
でも、高濃度散布の無人ヘリではないから、自宅よりマシなハズ！

しかし、田んぼで何やら撒いてたし。。。
生姜畑は、明らかに農薬散布してました。。。

でも、古民家からも職場からも数km離れてたので、体感的には近くで撒かれてなかったような。

◇ ◇ ◇

仕事の後、久しぶりに歩こうと･･･牧野公園散歩。

今ね。
私の苦手なユリが咲いてるので、ちょっと気が重かったけど、高低差も利用して体力をつけ、血液も巡らせ、気分転換も･･･いろいろ狙ってトレーニング散歩。

歩巾を半分にして、ゆっくり登り始めたけど･･･キツイ！
蒸し暑さもあって、だらだら汗が流れます。

お尻の筋肉が痛くて足は止りがち。
でも、1歩1歩動かせば、確実に前に進みます。
ここから引き返そう！と何度思ったことか。

古民家近辺も、これから7月いっぱい１回目の農薬散布ピークに入るので、来週歩ける保証はありません。

汗びっしょりで往復出来ました。
ユリは、息苦しかったけど･･･。。。

途中でキレンゲショウマが見られたのは、ラッキーでした♪

ほんとに、数輪しか咲いてない咲き始め。
満開より、この姿が私は好きです。

3439歩45分
やっぱりね。
同じ距離なのに、歩数も時間もたっぷりになりました。

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リオ(犬)と散歩･･･農薬空気で大丈夫！？

昨日、今日と･･･夫が不在なのでリオ(犬)と散歩。

昨日は、遠くの台風からやってくる～生暖かい風は気持ち悪かったけど、農薬は感じなかった。

最近、ほとんど歩けてないので、田んぼとは反対方向の山に向かうコースは、リオに引っ張ってもらいながら、やっとこさで歩いた。
(7/1 2930歩)

足も腰も痛いものの、足先も靴を履けば歩けました。
帰ってから痛みは出るけれど、私の足は～動かさずに治るというものではないので、歩くしかありません。

また、加減も難しいんですけど･･･痛みが強くなれば動きを減らし、また動かすを繰り返し、10年以上自己治療して、やっと持病があることも忘れる位になってたのに。。。

◇ ◇ ◇

今日の散歩は、ちょうど無人ヘリ農薬散布情報のメールを受けたばっかりで、止めた方がいいかな！？とも思ったけれど、明日から散歩出来なくなりそうで、人体実験と思って歩き始めました。

もちろん、活性炭マスクを着けて！

空気吸いたくない感じで、息を止めて歩いていたような。

途中から風向きが変わってくれてラッキー。

昨日と似たコースを更に短く、リオは別コースを歩きたいようでしたが、有無を言わさず私がリード(笑)

途中の高台にある公園内では、久しぶりにビュンビュン走って、リオも雨続きの運動不足を解消してるようでした。

走って～ベロベロ～ハアハアなリオ。

高台から降りて、自宅に向かっていたら、だんだん気分が悪くなる。

喉も目も違和感があるけれど、1週間ほど前までの焼けるような痛みではなく、首をじんわり絞められてる感じ。

水稲栽培の農薬散布の1回目と2回目の薬剤が変わったと、私の体感でも確認できました。
(7/2 2430歩 40分)

ヨタヨタと、やっとこさ自宅に戻ったというのに･･･リオは玄関前でストライキ。

もう少し歩くのも、玄関前で遊んでやるゆとりも無いので、おやつ気を引いて家に入ってもらいました。

朝は歩けない。
暑いと歩けない。
農薬空気だと歩けない。
忙しいと歩けない。

歩かないと元気になれないのに･･･困ったもんです。

昨日、今日は、ギリギリで～リオがいたから歩けました。
リオ！付き合ってくれてありがとう♪

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ふらふらヘトヘト･･･リオ(犬)と散歩

今日も盛りだくさんな1日でした。

朝から実家の庭の手入れの手伝いをして･･･。
ずっと行けてなかったし。

母は、私といろいろ話もしたいようだけど、私は用がいろいろあって早めに切り上げる。
庭の一角草刈りしたし(笑)

◇ ◇ ◇

昼からは、マンドリンクラブの練習の見学に！(前記事)

チケットとチラシをもらったら帰ろうと思ってたけど、懐かしい曲弾いてるし･･･ついつい坐り込んで聞いてしまう。

仲間達と談笑したり、とっても楽しかったけど、香料臭が強くて身体も限界な感じ。

久しぶりに会ったから、話もしたいのに、大した話でもないけど楽しかった♪

◇ ◇ ◇

帰り着いてから頭ガンガン。

実は、この2日間は、夫と娘が不在なので、リオ(犬)のお守りは息子と2人が担当。

昨日の散歩も今朝の散歩も息子にしてもらった。

今日の夕方も、息子が行こうか！？って言ってくれたけど･･･香料曝露で息苦しくて外の空気を吸いたい気分。

久しぶりのリオ(犬)散歩。

歩くの遅い私を、リオはグイグイ引っ張って進んでたけど、途中からは私に合わせてゆっくり歩いてくれた。

別に～引っ張ってくれても良かったんだけど。
リオも疲れたかな。

いつものコース。
トイレポイントの公園は、ポリ袋やお菓子などの包み紙、空き缶が散乱して･･･めちゃくちゃ汚くて、リオが拾い食いしても困るし、私は～どうにもゴミ拾いできる体調でなく、気になりつつ、リオを遊ばすこともできず帰ることに。

軽い曝露は、散歩で発散できたりするんだけど。
今回は、余計に気持ち悪くなってきて、遠くに行きたいリオを引きずって帰ってきた。

2445歩35分。
ちょうど良い散歩なんだけど、午前中のと合せたら、5000歩近くて歩き過ぎ。

まあ、帰り着いて良かったワ。
農薬空気もマシで良かったワ。



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1週間ぶりの牧野公園散歩･･･2920歩45分

梅雨だからか、観光客も少ないようで、売行きイマイチで仕事も早く終わる。

1週間ぶりの牧野公園散歩。

最近は、週1で歩けたら良い方って感じです。

農薬散布で、家から出ないし、部屋からもほとんど出ない。
更に息苦しい日は、ずっとシックシェルターのテント(家庭用クリーンルーム)の中で過ごす。

寝過ぎで身体がアチコチ痛い。
歩くと腰やら背中やらギクシャクした感じ。

雲って涼しい牧野公園。
登りは辛いよぉー。

でも、紫陽花がいっぱい咲いてて、花を見ながら歩いてると、ギクシャクもだいぶマシになってきた。

農薬は無い感じだけど、いろんな花の香りがけっこうキツクて息苦しい。
草刈りしたところも、蒸せかえるような葉っぱの臭い。。。

涼しげにオカトラノオが咲いていた♪

歩けて良かった♪

なかなか私好みの空気環境が無いけれど、やっぱり外の空気は気持ち良い♪

2920歩45分。

週末は、娘も夫も出かけてしまうから、リオ(犬)とも歩かねば！
農薬が少ないと良いけれど。。。

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何週間ぶりか牧野公園散歩

5月に入ってほとんど散歩が出来ないまま、月末になってしまった。

古民家の近くの牧野公園。
何とか雨が止んでる間に歩きました。

途中まででも良いから歩いてみよう！
歩き初めは身体も重く、足も怠くてちょっと大変で、ため息つきながら登ります。

紫陽花の青が鮮やかで･･･眺めてたら、鳥が飛んできたけど、スマホのカメラを起こしてる間に消えました。

3～4種類の鳥が鳴いてます。
ウグイスとトッキョキョカキョクって鳴く声は確認できるけど、姿は見えず。。。

スゥ～イっと飛んでくる鳥がいたりで、近くに留まってくれないか！？と静かにゆっくり歩きました。

大きなお馴染みの紫陽花を眺めてたら、私はやっぱり小さな花が好きなので、公園の天辺付近のヤマアジサイの所まで登ってしまいました。


今年の紫陽花は、赤はより赤く、青はより青く、色が濃いように思います。
曇り空だからかな！？


手の平に納まりそうな花♪

こんな湿気の多いお天気だと、ハミ(マムシ)が出るかも･･･。
この公園では出会ったこと無いけど。
草が繁ってないところを選んで歩きました。

山野草のガンゼキランも見ておかなくては！


満開なのは良いけれど、こんなにいっぱい咲いてたら、有り難みが無いようにも思います。


そんなこんな、花も鳥も楽しんで降りてきたら、直ぐ近くの木に鳥さんが留まってくれました。

しばらく眺めたり、写真も撮ったけど、よくわからない鳥さんでした。
黒っぽくてクチバシがちょっと黄色いように思ってけど？？？

そして、公園から出て、車の近くまで来たら、目の前の家に鳥さんが留りました。

5mも離れてないけど、写真だと小さいですね。
こんな写真でも、Lineで送ったら夫はイソヒヨドリと教えてくれました。

3215歩50分の散歩でした。
すごくゆっくりだったから歩けました。

◇ ◇ ◇

古民家に戻って、涼しいし･･･庭の草取りしてたら、虫避けネットを被ってたのに、カツボに遣られました。
両耳刺されてダンボの耳になりました(涙)

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今日も散歩・今日もタケノコ採り

昨日もヘトヘトで･･･8時には沈没。
子どもより早く寝る良い子！？

久しぶりに古民家で寝たら、朝の寒いこと！
余分に持ってきた着替えも重ね着。

お仕事終えて、牧野公園散歩したら、足が重くて辛かった。
昨日よりちょっとだけ短めに！

昨日は蕾だったベニシャクヤク(ベニバナヤマシャクヤク？)も♪
握りこぶし位のお花です。


まだまだ、いっぱい咲きそうです。

これを見たいばっかりに、てっぺん近くまで登りました。

昨日、写し忘れたイワギリソウ♪


こちらに、小さな小さなお花です。
今日の散歩は、2649歩40分。

◇ ◇ ◇

古民家に戻って、昨日採らずに帰ったハチクが気になり、登ってみたら～1日しか経ってないのにグンと伸びててポキリ。
ふと、直ぐ隣の竹林に目をやると、そちらでもニョキニョキ生えててて･･･。
もう、料理する気力も無いのに、竹が増えるのも困るので採って降ろしました。

昨日と似た写真ですが。。。
ハチクのみ！
なかなか立派です。

流石に、今日もタケノコを煮て欲しいとは頼めず･･･。
このまま、別の方に引き取ってもらうことに。

◇ ◇ ◇

そうそう、昨日の分のタケノコは、作業場で友達が手際良く切って、大鍋で茹でてくれました♪


今日の分は、まだミッションがいくつもあって、皮剥きも出来ませんでした。

こんなに、たくさんのハチクが出るって8年住んでたけど、無かったです。
これも、異常気象！？

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