化学物質過敏症・風のたより2

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4/22(明日)のアースデイ高知のパネル展に向けて、今日も資料作りの仕上げ中。
どうにも頭が・・・もともと無い頭で回らない頭が、煮詰まって動かず苦戦中。

普段避けてるパソコンを触るからか、もう身体中痺れた感じ、目も身体も休ませながら、ブルーライトカットの眼鏡使用。
もちろん空気清浄機も!

それでも、昨日はしつこい頭痛と、目の表面だけでなく、目の奥も重苦しい。

私には中位の頭痛(始終痛い・頭痛で時々動きが止まる・我満出来る)だけど、飲める頭痛薬は持ってるけど、頭痛薬は飲まない。

タケノコ掘りで腰が怠かったのが、徐々に重苦しくなって腰痛となってきた。

こんな時は、鍼治療に助けてもらいたいけど、今は治療院がお休み中。

特に曝露はしてないつもりでしたが、オーリングをしたらグルクロンサンが要るって!?

◇ ◇ ◇

それでも、やりたいことはやる!

パソコンから離れ、空気清浄機を乗せた車を走らせてると、広く広がる早場米地帯は、ほとんど田植えが終わってる。

信号待ちの間・・・田植えが済んだ田んぼの畦を歩く人影。
何か持ってる!
なんだろう?
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ぽいっ!と何かを放り込む。
数歩歩いて、また放り込む。

あっ!これって除草剤を入れてるんだ!
友達から聞いていたけれど、実際に見るのは初めてな私。
慌てて写真、何とか間に合った。

オーリングがネオニコチノイド系農薬曝露時に飲むグルクロンサンが必要と出た。

放り込まれた除草剤パックに、ネオニコチノイド系農薬も入っているのかは不明です。

でも、田植えが済んだということは、農薬や殺菌剤などを駆使して育苗された苗が田んぼに入ったということ。
それも、広大な田んぼ全体に!

ピンポイントの強烈な空気悪化は無くても、平野全体の空気悪化は避けられない。

もう、化学物質過敏症(CS)も忘れたかのように、毎日散歩も出来ていた頃のようにはいかない。

頭痛や身体の怠さも、そろそろヤバイよ!って身体からのサインでしょう。
身体にとって必要な頭痛のハズ!
薬で消しては、身体が困ると思うから飲みません。

そして・・・
「山笑う」新緑が美しい季節なのに、PM2.5で霞んでる。
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九州で、また噴火があったとか。
新燃岳で大きめな噴火があった数日間も体調不良だったような。

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by 2kaze | 2018-04-21 06:36 | 体調記録日記 | Comments(0)
昨日の広域の予報では、PM2.5が中→少でした。

環境省のそらまめ君で確認しても、朝は20μg/m3。

私の身体にとっては、ちょっと注意が必要な数値ではあるけれど、高知ではよくある数値なので、薄手の活性炭マスクで畑作業を始めたのでした。

畑に夢中になってて、お昼頃顔を上げたら・・・

春霞を通り越して砂嵐のような空。
近くの山も霞んで、いつも見えてる遠くの山は全く見えません。

慌ててPM2.5をチェックしたら11時のデータで31μg/m3。
こんなもんじゃないでしょう、絶体もっと多いハズ!

データは、1時間前のものですから。
お昼を食べてから・・・
12時のデータは、55μg/m3。

やっぱり!
50を超すことなんて、この地では滅多にないことです。

息苦しさや若干のだるさ、頭痛、目の違和感があるものの、私の症状は大したことないけれど、午後の外出はPM2.5対応マスクを二重にして出かけました。

呼吸はし辛くなりますが、仕方がありません。

◇ ◇ ◇

その後、PM2.5は最高が58μg/m3まで上がり、40μg/m3前後で推移。
今朝(4/17)は33μg/m3まで下りはしましたが、いつもより高めです。

予報では、昨日の午後から下がるとのことでしたけど。
予報は難しいのでしょうね。
高知は海風の影響なのか、これまでは多い予報が出てるのに少ないことの方が多くて楽観してました。

CS娘は、頭痛やら目の痛みが辛そうです。
PM2.5だけでは無さそうですけど。。。

私は、昨夜から肺の奥が痛み始めました。
ほんの少しですけど。
吸い込んでしまっているようです。

シックシェルター(家庭用クリーンルーム)を持っていますので、テントを閉めて寝ています。

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by 2kaze | 2018-04-17 04:35 | 体調記録日記 | Comments(0)
今度の日曜まで、毎日仕事なので~今日は古民家に泊まることにした。

片道1時間の運転は、そんなに苦ではないけれど、自宅に帰っても寝るだけの私。
どっちで寝ても一緒かも!

今日もPM2.5は30μg/m3程度です。
日本各地、もっともっとスゴイところも多いから、これでも空気はマシなのかもしれません。

それでも、私は喉や肺がヒリヒリ痛いし、目蓋も重くて昨日あたりから痒くなってきました。

朝、自宅を出る時から、仕事中もPM2.5マスク二重で過ごしました。
マスク無しだと、頭痛や身体の強張りも出てくると思われます。

◇ ◇ ◇

汚染空気は、避けて吸わない方が良いのでしょうが、完全に防ぐことは出来ません。

シックシェルター(家庭用クリーンルーム)のテントに籠っても、トイレには行きますし。
ずっとテント内に居ては、筋力はドンドン落ちていき、安静にし過ぎるのも体調を崩すことは、自分の身体で実験済みです。

汚染物質に身体を慣らすと言うと語弊があるかもしれませんが、マスク程度の予防措置はした上で、避けきれない汚染物質と付き合うことも必要かと・・・思うようになった私です。

曝露で多少体調悪化しても、直ぐに回復出来る程度。
私の場合は、シックシェルターのテント内で休めば復帰出来る位でしょうか。

◇ ◇ ◇

理屈では・・・いろいろ思っていても、今日のようなピリピリ空気で、霞がかかった景色では散歩する気になれず。

仕事を終えて、古民家に戻ったところで睡魔に襲われ布団へGO!
うとうとのつもりが、夕方になっていました。

しばらくボーッと過ごした後、10分でも歩こうよ!と自分をなだめて~やっとこさ出発。

実は、足首も痛くて、ゆっくりゆっくり歩きました。
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近くの川沿いの桜も満開♪
桜に沿って歩いてきました。
1598歩20分。

牧野公園では、いろんな桜を愛でてるけど、染井吉野も芯が赤くて可愛いよね♪
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古民家に戻ると、数日前から咲き始めた「稚木の桜」(ワカキノサクラ)が迎えてくれました。
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もじゃもじゃの枝(笑)
チラホラ~チラホラ~咲くんです。

そして、足もとには稚木の桜の1年生が芽生えてました。
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ああ、眼が痒い!
洗っておこうか!?

◇ ◇ ◇

追記
空気汚染に慣れるというのは、あくまでも私自身が自分の体調を注視しながら自己責任で実行していることです。

化学物質過敏症(CS)の発症に気付いて数年とか、過敏度が増して様々なものに対して新たに症状が現れている時期には厳禁なことです。
ご注意下さい。


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by 2kaze | 2018-03-28 18:58 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
昨日も山椒餅と桜餅作り。
古民家で泊まったから、いつものように遅刻ではあるけれど、ちょっぴり早めに仕事場へ!

昨日仕込んだ山椒餅を切って包装し、桜餅を20箱ほど仕上げたところでお昼。

なんかね。
お昼前から空気が変だし、気分が悪いなぁ~と思いつつ・・・お腹が空いたからかもしれない!と、おやつ用に買ってきたシフォンケーキをこっそり摘み食い(笑)

仕事場でお昼を食べてたら気分も良くなって。
午後は再び、残り半分の山椒餅を切って包装する仕事。

お昼前より更に空気が変!
スマホでチェックしたらPM2.5急上昇!

これは、私が疲れたとかお腹が空いたという問題ではなく、空気汚染が原因らしい。

PM2.5対応マスクとPM2.5にも対応しているBMC活性炭マスクを着用。

開けた窓がないか?とチェックしたけど、蒸す作業もなく昨日は閉めたままだった。

それでも、空気は徐々に悪化してきたと・・・私の身体は感じている。

マスクをしてから、少しは気分もマシになったけど、身体は怠いし、軽い頭痛があったりで・・・。
一昨日の猛烈に忙しかった時の元気は何処へやら。
仕事も気合いを入れないと、スローモーになっていく。。。

一緒に働く友達が・・・
窓を開けなくても勝手に入ってくるって、泥棒か忍者みたいやね!なんて言ってて。

元気な時は、自分が化学物質過敏症(CS)というのも忘れてたりするけれど、友達が感じないPM2.5を察知して症状が出ると、ああCSなんだ!と思う次第。

◇ ◇ ◇

昨日は、15時には仕事も終わり、納品しに外に出たら、朝以上に近くの山も霞んで白っぽい世界。

外は、PM2.5マスク二重でも、ちょちっと頼りないので、防毒マスクに変更。
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古民家に置きっぱなしてたエアイーサー(空気清浄機)を車に乗せて自宅に向かう。
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古民家から自宅まで、約1時間の運転。

エアイーサーを運び、荷物を積み込んでたら、吐き気少々。

運転してたら右肩の関節がキリキリ痛い。
そう言えば、頭は左の方が痛いなぁ。
右手を休ませ、左手で運転してたら、今度は左肩に痛み。
これは、右左ではなく、身体の血流が悪くなってのことかもしれない。

運転中は、胴体を動かさないからか、吐き気もなく助かったけど、次に目蓋が重くなってきて、頭もボケてきた感じで・・・クーラーかけて冷やしてみた。

PM2.5が多い中、駐車場で爆睡は避けたい!
安全運転も優先させたい!
車を停めるべきか!?大丈夫か!?と自問自答しながら無事到着。

あってて良かった、シックシェルター♪

少し前から設置してあるシックシェルターのテント(家庭用クリーンルーム)で一眠り。
テント内では深呼吸できて幸せ♪

◇ ◇ ◇

今週は、しばらくPM2.5が多い日が続くようです。
PM2.5が多くても、体調に変化がない日もあるけれど、今回は~息苦しさ、頭痛、眼の痛み、吐き気、関節の痛みなどもあるので要注意です。

◇ ◇ ◇

昨日のPM2.5
(仕事場付近)
10~20μg/m3
11時・・・33μg/m3急上昇
15時・・・45μg/m3
(自宅付近)
17時・・・32μg/m3

後で数値を見て、体調とPM2.5の数値がシンクロしていることを確認。
臭いも無いのに、室内では霞も確認出来てないのに、身体は危ないよ!と教えてくれました。
感謝です。

身体の声を無視しないようにしなくては!

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by 2kaze | 2018-03-26 08:18 | 曝露記録 | Comments(0)
お昼の12時頃にリオ(犬)と散歩した時は、ふわふわと香料臭を感じた程度だった。

2521歩35分

今日は、しっかり昼寝。
お昼もだいぶ過ぎてから、化学物質過敏症(CS)の娘が・・・
「お母さん、今日は空気悪いの?」と言う。
気分が悪いそうな。。。

私は、良い空気とは思えないけど、その時は自覚症状は無かった。

PM2.5の数値は、上昇傾向ではあるけれど10μg/m3ちょっと。

娘が注意信号出してくれてたのに、私は無防備なまま庭に出て、庭を眺め種を蒔いたり。

あれっ!おかしい!と思った時には、眼や喉が痛くなっていた。
部屋に入って頭痛も始り、空気清浄機のお世話になる。

また、新燃岳が噴火してるとか。
関係があるのか?どうだか不明です。
娘は、空気が臭うと言うけれど、私には明確に答えられるような臭いは感じない。

化学物質過敏症(CS)は、個人差があって、娘と私でも感じるレベルは違うし感じる物も違います。

より敏感なセンサーの言うことを聞いてた方が安全ですね。

私の曝露は、ご近所からシャンプーと思われる臭いを感じる時間帯。
空気清浄機の空気では症状は減っていくので、空気汚染の影響と思うけど・・・。

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昨年より、綺麗に咲きそうな気配です。
ヒヤシンスみたいな花だったと思う。
名前は忘れた(笑)

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by 2kaze | 2018-03-07 18:03 | 曝露記録 | Comments(0)

午後からPM2.5急上昇!

大雨に暴風で、空気は綺麗になると思ってたのに、午後からどんどん景色は霞んでいきました。

野焼きじゃないよね!と思う程の乳白色の世界。

ネットのPM2.5をチェックしたら30μg/m3越えてます。

10μg/m3位でも喉や肺がピリピリ痛くなることもあるけれど、今のところ数値の割に痛みは少ない感じ。

でも、19時になり、古民家の家の中では眼が痛くなってきた。

マスクして、これからマンドリンの練習。
その後自宅に帰ります。

高松に出かけた時から、エアイーサー(空気清浄機)は車に乗せたまま。

エアイーサーは、PM2.5対応ではないけれど、つけてると呼吸が楽なので、何かしら私の身体が苦手なものを除去してくれてると思います。

車のエアコンフィルターは、PM2.5対応をつけてます。

この強風なのに・・・
強風だから飛んで来たのか???

◇ ◇ ◇

追記
やっぱり外に出たら、喉痛いです。

◇ ◇ ◇

2018.3.3.追記
3月1日11時頃、九州の新燃岳が噴火したとか。
強い低気圧が通過して、台風並の猛烈な風が吹き荒れた影響で、火山性の何らかの物質が四国にもやってきたと考えたらどうだろうか・・・と思ったり。
ニュースなどでは取上げられていないし、私には証明するデータは無いけれど、私は最近のPM2.5とは違う空気を感じた。


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by 2kaze | 2018-03-01 18:45 | 体調記録日記 | Comments(0)
今日は、仕事も早く終わったし。
散歩もしたし。
雲ってて暖かい畑日和です。

しかし、空気は怪しくて、喉と眼がヒリヒリ痛むので、防毒マスクを着けて畑作業!
週に1度しか出来ないから、空気が良くなるのを待ってたら作業は進みません。
防毒マスクでも、体調に気を付けての作業です。

◇ ◇ ◇

前回(2/15)畝を整備してあったけど。
案の定、畝はボコボコに荒らされてました。
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これ位は、想定内です。

グチャグチャになった枯れ草マルチを隣の畝に避けて・・・。
もう少し高畝にする予定だったから、畝間の土を削りながら畝を整えて。

2列に植えられるよう、2本の溝を掘っていく。
三角ホーを持って来たら良かったな。。。
W型に山と谷を・・・深いめの渓谷(?)作りです。
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ちょうど良い具合いに芽を出し始めた、キタアカリの種芋。
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大きい場合は切って種芋にするけれど、これを切って小さくしたら、地力も大したことない、肥料を入れると獣に荒らされる~この畑である程度の大きさに育つには、これ位がちょうど良いと思います。

20個並べて・・・もうちょっと植えられそうだけど、まっ良いか♪
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いろんな方に教わって、自分流も加えた植え方です。

畝の谷底に種芋が、ちょっと見える程度に芋を埋め。
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完全に埋めると、私は~いくつ植えたか直ぐに忘れるし、見える程度で順に埋めた方が平和です(笑)

深い谷間に、ドーッと、たっぷりもみ殻を投入し・・・
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黒マルチを被せ・・・
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風が吹いてなくて良かったね♪

杭で留めて完成!
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獣さん、どうか破らないで下さいませ!!!

じゃが芋が発芽して、黒マルチを押し上げてきたら、芽のところだけマルチを破ります。

週に1度で、タイミング良く破れるか!?ちょっと心配です。

このまま、草取りも土寄せ作業も無しで、もみ殻を手で探るだけでじゃが芋が採れる予定です。

◇ ◇ ◇

防毒マスクをしてたら、喉は痛くなりませんでした。
マスクを外すとピリピリが始まって、空気が悪いと実感です。

でも、とーっても疲れ・・・古民家でごろごろ横たわって休憩です。


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by 2kaze | 2018-02-22 18:04 | 畑作業 | Comments(0)
2日前は寒くて途中で引き返したけれど。
今日の牧野公園は、仕事も終わったお昼時。
穏やかで、大好きな小さめ小さめお花たちを眺めながらの散歩でした。

節分草・・・可愛く咲いてくれました。
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ユキワリイチゲ・・・来週かな!?
つぼみがいっぱいでした。
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福寿草・・・いっせいに咲き揃ってます。
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この前(先週)はチラホラだったのに、一面パラボラアンテナ広げてます。
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バイカオウレン・・・まだまだ見頃です。
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観光客も増えて、私はすれ違うと苦しいです。
それと、PM2.5が~喉も眼もヒリヒリになりました。
後から頭痛も・・・。
もちろんマスクしてました。

牧野公園散歩 2413歩30分
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by 2kaze | 2018-02-22 12:57 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
化学物質過敏症(CS)の私。
空気の味にはうるさい(笑)

2/15あたりから、ちょっと息苦しいような、吸い辛いような空気。

古民家畑での作業(2/15)は、PM2.5対応+活性炭マスクを着用。
古民家でマスクを外して食事してたら、息苦しくて食後に直ぐマスク。

私が苦しかった時間のPM2.5は20μg/m3程度だったけど、spm(10μm以下の浮遊粒子状物質)は一時49μg/m3(そらまめでは0.049mg/m3)となっていた。

国の環境基準で問題となる数値ではないけれど、2月という季節とこの数値は、私にとっては要注意な数値と覚えておこう!

青空が広がっていても、うっすらと霞がかかった状態でした。

◇ ◇ ◇

2月のblog記事を数年分繰ってみたら、2月の後半に毎年外気の悪化で苦しいという記事。

そう、何年前だったか、春節(旧正月)の数日後に大きく体調を崩した年もあったような。

今年の春節は2月16日。
最近、ニュースでPM2.5の報道は見ないような。

中国では、大気汚染対策で、いろいろ規制も進んでいるとか。
(地域によるらしいけれど)
春節の爆竹とかも規制されているのだろうか?

一時期よりは、この冬は特に・・・私は、PM2.5の影響で体調を崩す日が少ないように思う。

しかし、少々の外気汚染ならマスクで防げるから、忘れずマスクを着けるようにしようと思う。

◇ ◇ ◇

昨日(2/17)は、オーガニックマーケットで5人ほど化学物質過敏症(CS)仲間と会ったけど、PM2.5を話題にする人は居なかった。

PM2.5に関しては・・・私が、特に敏感なのかもしれない。

体調悪化とまではいかないけれど、昨日もマスクを外すと、意識しないと吸い込めず、呼吸は浅くなっていく。

散歩時は、ピンチはチャンス!新しいPM2.5対応マスクを試してみた。

マスクの臭いも気になるけど、PM2.5は防げて呼吸はしやすいような。。。
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リオ(犬)を連れずに、2215歩25分。
オーガニックマーケットでも歩いているから、合計したら3000歩以上と思う。


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by 2kaze | 2018-02-18 05:10 | 体調記録日記 | Comments(0)
昨日は、最近行ってない方面に、リオ(犬)と一緒に散歩。

リオの臭いチェックがやたら多くて、ちっとも前に進まず。。。

それでも、以前からお気にいりの暴走OKの公園に着くなり暴走(笑)

動画やビュンと走る姿を写真に撮りたいけど、気合いを入れて踏ん張ってリードを持ってないと、私が倒され引きずられるので写せません。

リードが木に絡まってストップしたところで、やっとパチリ♪
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パサパサな地面も、うっすら緑になってきました。

2788歩50分
時間が長いわりに歩けていません。
まあ、今の体調だとこれ位、休み休みがちょうど良いですね。

連続散歩を始めて1ヵ月。
1月に入って、体調整わず休みも増えたけど、寝る時に湯たんぽほとんど不要になりました。
不快な寒気も、まだありますが・・・減ってきたように思います。

散歩しては、散歩以上の時間を布団で過ごす日々。

元気なんだか?
何やってんだか?

でも、家族のいろんなサポートがあるから散歩も出来る♪感謝です。

布団の時間が増えても、確実に体調は上向いてると思います。
しんどい日もあるけど、続けたいと思います。

体調と外気の汚染具合いと気温など・・・休みたい怠け心との葛藤の上の散歩です。

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by 2kaze | 2018-01-24 08:34 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)

化学物質過敏症(CS)の日記


by 風