化学物質過敏症・風のたより2

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今日は、仕事も早く終わったし。
散歩もしたし。
雲ってて暖かい畑日和です。

しかし、空気は怪しくて、喉と眼がヒリヒリ痛むので、防毒マスクを着けて畑作業!
週に1度しか出来ないから、空気が良くなるのを待ってたら作業は進みません。
防毒マスクでも、体調に気を付けての作業です。

◇ ◇ ◇

前回(2/15)畝を整備してあったけど。
案の定、畝はボコボコに荒らされてました。
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これ位は、想定内です。

グチャグチャになった枯れ草マルチを隣の畝に避けて・・・。
もう少し高畝にする予定だったから、畝間の土を削りながら畝を整えて。

2列に植えられるよう、2本の溝を掘っていく。
三角ホーを持って来たら良かったな。。。
W型に山と谷を・・・深いめの渓谷(?)作りです。
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ちょうど良い具合いに芽を出し始めた、キタアカリの種芋。
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大きい場合は切って種芋にするけれど、これを切って小さくしたら、地力も大したことない、肥料を入れると獣に荒らされる~この畑である程度の大きさに育つには、これ位がちょうど良いと思います。

20個並べて・・・もうちょっと植えられそうだけど、まっ良いか♪
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いろんな方に教わって、自分流も加えた植え方です。

畝の谷底に種芋が、ちょっと見える程度に芋を埋め。
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完全に埋めると、私は~いくつ植えたか直ぐに忘れるし、見える程度で順に埋めた方が平和です(笑)

深い谷間に、ドーッと、たっぷりもみ殻を投入し・・・
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黒マルチを被せ・・・
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風が吹いてなくて良かったね♪

杭で留めて完成!
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獣さん、どうか破らないで下さいませ!!!

じゃが芋が発芽して、黒マルチを押し上げてきたら、芽のところだけマルチを破ります。

週に1度で、タイミング良く破れるか!?ちょっと心配です。

このまま、草取りも土寄せ作業も無しで、もみ殻を手で探るだけでじゃが芋が採れる予定です。

◇ ◇ ◇

防毒マスクをしてたら、喉は痛くなりませんでした。
マスクを外すとピリピリが始まって、空気が悪いと実感です。

でも、とーっても疲れ・・・古民家でごろごろ横たわって休憩です。


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by 2kaze | 2018-02-22 18:04 | 畑作業 | Comments(0)
2日前は寒くて途中で引き返したけれど。
今日の牧野公園は、仕事も終わったお昼時。
穏やかで、大好きな小さめ小さめお花たちを眺めながらの散歩でした。

節分草・・・可愛く咲いてくれました。
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ユキワリイチゲ・・・来週かな!?
つぼみがいっぱいでした。
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福寿草・・・いっせいに咲き揃ってます。
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この前(先週)はチラホラだったのに、一面パラボラアンテナ広げてます。
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バイカオウレン・・・まだまだ見頃です。
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観光客も増えて、私はすれ違うと苦しいです。
それと、PM2.5が~喉も眼もヒリヒリになりました。
後から頭痛も・・・。
もちろんマスクしてました。

牧野公園散歩 2413歩30分
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by 2kaze | 2018-02-22 12:57 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
化学物質過敏症(CS)の私。
空気の味にはうるさい(笑)

2/15あたりから、ちょっと息苦しいような、吸い辛いような空気。

古民家畑での作業(2/15)は、PM2.5対応+活性炭マスクを着用。
古民家でマスクを外して食事してたら、息苦しくて食後に直ぐマスク。

私が苦しかった時間のPM2.5は20μg/m3程度だったけど、spm(10μm以下の浮遊粒子状物質)は一時49μg/m3(そらまめでは0.049mg/m3)となっていた。

国の環境基準で問題となる数値ではないけれど、2月という季節とこの数値は、私にとっては要注意な数値と覚えておこう!

青空が広がっていても、うっすらと霞がかかった状態でした。

◇ ◇ ◇

2月のblog記事を数年分繰ってみたら、2月の後半に毎年外気の悪化で苦しいという記事。

そう、何年前だったか、春節(旧正月)の数日後に大きく体調を崩した年もあったような。

今年の春節は2月16日。
最近、ニュースでPM2.5の報道は見ないような。

中国では、大気汚染対策で、いろいろ規制も進んでいるとか。
(地域によるらしいけれど)
春節の爆竹とかも規制されているのだろうか?

一時期よりは、この冬は特に・・・私は、PM2.5の影響で体調を崩す日が少ないように思う。

しかし、少々の外気汚染ならマスクで防げるから、忘れずマスクを着けるようにしようと思う。

◇ ◇ ◇

昨日(2/17)は、オーガニックマーケットで5人ほど化学物質過敏症(CS)仲間と会ったけど、PM2.5を話題にする人は居なかった。

PM2.5に関しては・・・私が、特に敏感なのかもしれない。

体調悪化とまではいかないけれど、昨日もマスクを外すと、意識しないと吸い込めず、呼吸は浅くなっていく。

散歩時は、ピンチはチャンス!新しいPM2.5対応マスクを試してみた。

マスクの臭いも気になるけど、PM2.5は防げて呼吸はしやすいような。。。
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リオ(犬)を連れずに、2215歩25分。
オーガニックマーケットでも歩いているから、合計したら3000歩以上と思う。


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by 2kaze | 2018-02-18 05:10 | 体調記録日記 | Comments(0)
昨日は、最近行ってない方面に、リオ(犬)と一緒に散歩。

リオの臭いチェックがやたら多くて、ちっとも前に進まず。。。

それでも、以前からお気にいりの暴走OKの公園に着くなり暴走(笑)

動画やビュンと走る姿を写真に撮りたいけど、気合いを入れて踏ん張ってリードを持ってないと、私が倒され引きずられるので写せません。

リードが木に絡まってストップしたところで、やっとパチリ♪
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パサパサな地面も、うっすら緑になってきました。

2788歩50分
時間が長いわりに歩けていません。
まあ、今の体調だとこれ位、休み休みがちょうど良いですね。

連続散歩を始めて1ヵ月。
1月に入って、体調整わず休みも増えたけど、寝る時に湯たんぽほとんど不要になりました。
不快な寒気も、まだありますが・・・減ってきたように思います。

散歩しては、散歩以上の時間を布団で過ごす日々。

元気なんだか?
何やってんだか?

でも、家族のいろんなサポートがあるから散歩も出来る♪感謝です。

布団の時間が増えても、確実に体調は上向いてると思います。
しんどい日もあるけど、続けたいと思います。

体調と外気の汚染具合いと気温など・・・休みたい怠け心との葛藤の上の散歩です。

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by 2kaze | 2018-01-24 08:34 | 自己治療・体調管理 | Comments(0)
昨日は、夜明け前から頭痛があって、全身何故か筋肉痛などなど。

お昼にシックシェルター(家庭用クリーンルーム)のテントを組み立ててからは、ほとんどテント内で過ごしました。

テントから出ると息苦しいし喉に違和感があるので、せめてマイルームではマスクを外せるよう、エアイーサー(空気清浄機)も動かしました。

PM2.5の数値は、最高が30μg/m3程度で、近隣の地域と比べると少ない方でしたが、テント内に居ても頭痛と腰痛が続いて・・・一気にヨレヨレの身体になってしまいました。

◇ ◇ ◇

今朝は、観測局の数値は下がっているものの、マイルームから出ると~やはり違和感のある空気。
室内でもマスク着けたり外したり。

テントに籠ると呼吸は楽でも、一気に身体が衰えるのは、これまで何度も経験済み。

外には出たく無かったけれど、昼過ぎになって母の病院に出かけました。

マスクしてたら、外でも大丈夫そうです。

◇ ◇ ◇

帰宅後、そのまま散歩に出かけます。

リオ(犬)のペースでは無理なにで、一人でトボトボ歩きます。

足が重くて歩巾も狭い。
昨日の筋肉痛はマシになったけど、身体に力が入りません。

強めの風が心地よいものの、度々よろけるので、道の真中を歩きました。

3521歩40分。
この前、同じコースを2000歩ほどで20分で歩いたのに・・・。
かなりのトボトボ歩きだったようです。

でも、歩けて良かった♪
これ位の空気悪化で閉じ籠っていたら、残りの人生何も出来ずに終わりそうです。

曝露症状が出た後は、体調悪化が恐ろしくて出かけるのにも勇気が必要です。


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by 2kaze | 2018-01-21 14:38 | 体調記録日記 | Comments(0)
夜中に頭痛が酷くなったので・・・お昼前に、しばらく使っていなかったシックシェルター(家庭用クリーンルーム)用のテントを組み立てました。

部屋の中は、特に何か持ち込んだわけでもなく、頭痛や倦怠感が酷くなったのは、PM2.5による空気汚染を疑っています。
窓もドアも閉めてあるのですが、換気も出来てないので部屋で居座っているのでしょうか?

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頭の位置を変えると痛むので、ゆっくりスローモーションで組み立てました。

家族に手伝ってもらっても良かったけど、出来ることはなるべく自分でやる主義なので!

さっそく中で昼寝しました。

冷えた足が、なかなか温もりません。
腰が、とても怠いです。
散歩も出来てないのに、何故か足腰あちこち筋肉痛。
頭は重苦しく痛いです。
とにかく身体全体とても怠くてたまらない。

テントの中では、いくぶんマシな感じですけど・・・。
一眠りして、足は温もったけど、あまり改善出来ていません。

寝ていると頭痛も無くなったと思ったけど、先ほどトイレに起きたら頭痛がありました。
空気は、テントの中がずっと楽なので、しばらく籠っていようと思います。

何なんだ、この空気!?

空気悪化に弱いですね。
やっぱり私は化学物質過敏症(CS)でしたね。

高知市のPM2.5は一時30μg/m3を越える程度。
高知県内でも少ない方です。
四国内をみても、高知県はPM2.5は少ない方です。

それでも、私の身体が嫌がる物質がやって来たようです。
シックシェルターありがとう!


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by 2kaze | 2018-01-20 15:12 | 曝露記録 | Comments(0)
夜中の3時。
まあ、トイレとかで目覚めることも多いけど・・・妙に頭が痛いし身体は怠い。

一昨日、車のトラブルで寒いところでゴソゴソしたから風邪っぽいのがあるけれど、この頭痛は・・・と寝ボケた頭で考えた。

部屋の中では喉の痛みは少ないけどPM2.5だろう!

最近は、ミニサイズの空気清浄機「源気くん」で過ごしているけれど、シックシェルター(家庭用クリーンルーム)用の空気清浄機のコンセントを差し込む。

スマホをONして検索したら、昨日の午後から、高知県内軒並み右肩上り。
今現在、高知市内はまだ少ないけど、西部方面は30μg/m3越え。

やっぱりね!
私の場合、夏場のPM2.5は、これほど頭痛には至らないことが多いけど、冬場のPM2.5は熱が出たりするので、観測数値が低めでも要注意。

シックシェルターのテント、出した方がいいかもね。

痛い頭でテント組むのは億劫だけど、夜が明けて身体も動かせるようになったら組みましょうか。

昨年なんか、ずっとテントだったように思います。
今年の冬は雨も多くて、予想は高くても高知は海風で薄まるのか?比較的楽に過ごせたように思います。
1ヵ月以上テント畳んだままでした。

◇ ◇ ◇

ネット報道によると・・・
中国の国の規制施策により、北京等ではPM2.5が減っているそうです。
しかし、全国的には小幅な改善で、石炭や重工業を重視する施策もあり、PM2.5が急上昇した地域もあるとか・・・。
私は、安心できる状態ではないと思っています。

2018.1.11.Yahooニュース(ロイター)
「中国大気汚染対策の成果に偏り、北京は大幅改善 全土では小幅」
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180111-00000062-reut-cn

◇ ◇ ◇

私が見ているPM2.5のサイト
「PM2.5まとめ・・・全国のPM2.5情報・予報サイト」
https://pm25.jp

高知県の情報
http://pm25.jp/p/39/

リンク先の情報は、その時の観測数値が反映されます。

私の投稿記事は、2018.1.20.3時現在の数値によるものです。


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by 2kaze | 2018-01-20 03:37 | 曝露記録 | Comments(0)
今年の11月12月は、PM2.5が多いとの予報は出ても、雨が多かったり風向きが良かったからか、私の身体は反応することも少なくて、空気清浄機を動かさない日も比較的多かったように思います。

こんな日が続いてくれたら平和に暮らせるのに!

今日は、昼頃から何となくのど越しの悪い空気となり、次第に喉がピリピリ痛くなりました。

珍しく台所に居る時間も長くて、何か変と思いつつ、カレーも作り終わって気象庁のそらまめ君をチェック。
まあ、私の体感とPM2.5の濃度がピッタリ大当たり。

数値としては、20μg/m3弱で大したことないのですが、私の身体は冬場のPM2.5の影響を受けて症状も強く出る傾向にあるので要注意です。

人々は平気で行き交うのに、私は熱が出たり、喉や肺が焼けるように痛くて耐えられなかったり・・・。
やっぱり化学物質過敏症(CS)なんです。
気を許さず過ごさなくては!

明日は、PM2.5もマシになる予報ですけど、実際の観測数値と違うことも多いので、自分のセンサーを頼りに行動しようと思います。



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by 2kaze | 2017-12-16 20:09 | 体調記録日記 | Comments(0)
今日の仕事は、栗の皮剥き!
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大きな大きな栗!

友達2人は包丁で!
私は、使い慣れた栗剥き用のハサミで!

友達は、こうやって~まな板の上に栗を置いて、こそげるように渋皮を剥くと良いよ!と教えてくれるけど・・・

私の左指は、丸っこい栗をしっかり固定出来なくて危なっかしくて出来ません。

栗剥きハサミで、鬼皮をチョコチョキ、ベリッと剥くのは出来ても、渋皮を剥くのは~とーっても時間がかかります。

友達の何倍も時間がかかります。

年に1度の栗剥き作業。
これでも、以前よりは要領良くなったんだけど・・・とても、友達にはかないません。。。

◇ ◇ ◇

途中から、渋皮剥きは諦めて、鬼皮剥き専門に変更!
剥いては友達にバトンタッチ♪
この流れ作業の方が、二人三脚はかどりました。

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大きな洗い桶2杯分の栗10kg。
気が遠くなってたけど、だいぶ減ってきました。

1時間余り、お茶飲んだり、ちょこっと休憩もしたけど、気分が悪くなってきて、頭もふわふわ~メマイの兆し。。。
仕事を放り出して帰りたい気分。

もう少しでお昼だから・・・頑張ってみよう!
椅子に腰掛けて剥く。
座ってたら、ふわふわ感も減って持ち直す。
ヤレヤレ。

◇ ◇ ◇

お昼になっても皮剥きは終らず、友達と一緒に馴染みのお店でランチ♪

しっかり休憩し、また栗と格闘!
鬼皮剥きも早くなった♪と誉めてもらう。
こんな私でも、猫の手よりマシみたい(笑)

今度は、指がつってきた。
ハサミが当たる手も痛い。

皆頑張ったけど・・・3時に、後数十個なんだけど断然。
ほんとは、特性甘露煮(?)状態に煮るところまで済ませたかったけど。
また明日に!

◇ ◇ ◇

仕事も終えて古民家に。
畑もしたい!
草刈りもしたい!
ちょうど曇ってきたというのに、また気分が悪い。

PM2.5も多い感じ。
マスクしてても喉が痛い。
身体に力も入らず、ふわふわ感に動悸やらメマイやら。

伸びたじゃが芋に、そっと土を寄せ、籾殻をかけてたら吐き気まで。

やりたい気持ちが強いけど・・・しばらく畑を眺め諦めた。

ふらふらと~寝床を用意して遅めの昼寝。

◇ ◇ ◇

この気分の悪さは何だろう?
いつもよりは、私にはキツイ仕事といっても、作業はマイペースな皮剥き。

最近の私の体調なら、充分にこなせるハズなのに!

昨日のドライブだって、許容範囲のハズなのに!

PM2.5が多すぎて、どうも呼吸が出来てないような!

PM2.5に含まれてる何物かに曝露しているような!

空気環境の悪化により、いつも出来ていることが出来なくなっている。

1時間寝て・・・最悪の状態は回避できたよう。

寝てる間に小雨も降り始めた。
PM2.5が減ってくれますように!

私は、冬場のPM2.5が苦手です。
喉や肺の痛みだけでなく、熱が出て頭痛で動けなくなったりして、古民家暮しを諦めることになりました。

ネオニコチノイド農薬とPM2.5が無かったら、寒くても古民家暮しを続けたかったのに。

◇ ◇ ◇

追記(10/14)
自宅に戻ってテレビを見てたら・・・霧島が噴火していたようです。
火山灰とかの影響もあったのでしょうか。

ネット上でニュースもチェックするのですが、情報に疎いですね。

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by 2kaze | 2017-10-12 17:24 | 曝露記録 | Comments(0)
化学物質過敏症(CS)の私仕様のマイルーム。
工事が終了したのは2年前(2015年)のこと。
今日は、古くからのCS友達が、自分の家の参考にしようと・・・私の部屋の給気扇と排気扇を見に来ました。
とっ散らかった部屋だけど、まっいいか(笑)

友達が、型番を確認しながら、おかしい?おかしい?・・・これ違ってる!
私は、2年も使ってきて、そんなハズはない!と譲らない。

お互いに頑固に譲らないまま、そう言えば~フィルターの交換したことがない!と気がつき、換気扇のカバーを開けてビックリ!!!

友達が正しかった。。。

◇ ◇ ◇

PM2.5対応の給気扇と思っていたものが、一応フィルターは付いてるものの、PM2.5対応ではなかった。

排気扇と思っていたのが、PM2.5対応の給気扇だった。

つまり、給気ばかりで排気出来ていなかったというわけ。
それで、断熱材に入れた炭化コルクの臭いが、なかなか抜けなかったのか。。。

PM2.5の多い日は、PM2.5対応の給気扇を回すと、室内空気が苦しくて、いつも止めていたって・・・PM2.5対応のフィルターが付いてなかったからでした。

2年も経って、いろいろ解決したような。
友達に感謝です。

しかし、何で私は気付くことが出来なかったのか。。。
ああ、ショック!自己嫌悪!

同じ部屋に、PM2.5対応と一般の、どちらも給気扇が付いていて。
PM2.5対応の方は、細かいフィルターを通る為、とってもそよそよと静かな空気の流れです。
一般の給気扇はグングン空気が入ってきて、PM2.5は風が少ないから、私は排気してるものと信じてました。

おまけに、昨年末に付けた、キッチンの給気扇もPM2.5対応ではありませんでした。

メーカーは、PM2.5対応と言いながら、PM2.5は家のあちこちから入ってくるから苦しい!と私は判断して、給気扇も排気扇も止めて空気が流れないようにしてました。

自分のセンサーを信じてて良かったです。
私のセンサーは、正しかったということです。

友達に感謝しつつ、なんか疲れました。

早速、工務店に連絡入れました。
あぁ~。

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by 2kaze | 2017-10-08 11:47 | 住環境(家・転地先) | Comments(0)

化学物質過敏症(CS)の日記


by 風